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Testo: <blockquote data-quote="xfulk" data-source="post: 1474926" data-attributes="member: 6513">queste a mio modesto parere le possibili cause:-probabilmente stai esagerando con gli esercizi di potenziamento in palestra e non hai un completo recupero, inoltre se non fai seguire all'allenamento con i pesi una seduta in agilità su bici,spinning, cicloergometro..... non riesci a trasformare come si deve il lavoro fatto con i pesi e rischi di imballare le gambe e perdere il gesto della pedalata, inoltre far seguire l'agilità dopo i pesi accelera e migliora il recupero degli arti inferiori-forse non ti stai alimentando/integrando nel modo corretto-fai sempre esercizi di streching sia prima che durante che alla fine degli esercizi in palestra-quando fai la doccia fatti un massaggio idrico dal basso verso l'alto prima con getti di acqua calda e poi fredda alternati-puoi mangiare dei mirtilli che aiutano la circolazione oltre ad essere altamente antiossidanti ( ci sono anche in forma di integratore e li trovi al supermercato)- prima di andare a letto scarica le gambe mettendole in alto per 5-10 min</blockquote>

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