no scusami, ma sbagli a vederla cosi...
Come risaputo con un carboidrato o uno zucchero innalza l IG e di conseguenza l'insulina questo non puoi dire che è un fattore positivo per lo sruttamento delle energie, x questo motivo si scelgono sempre zuiccheri con basso bassissimo IG come appunto il fruttosio, altrimenti uno si farebbe un kg di zucchero che da subito una gran energia, ma appunto non è cosi.
Tornando invece in Topic come giusto che sia, non è che ti do torto a priori , diciamo che ho elencato una serie di motiazioni su perche uno non si alimento pre e durante l'alenamento, e appunto considerando a mio modo di vedere che i carbo idrati che ingerisci subito prima sono a disposizione dei muscoli 3 ore dopo , a senso x uscite da 2 ore ?
quello che uno usufruisce ingerendo questi "snack" sono gli zuccheri persenti in esso, ma allora vale la pena "spendere" 1 2 per pochi zuccheri semplici ?
); non capisco questo accanirsi a non volere mangiare o a volere mangiare in ritardo, solo quando si sente fame. Andare in bdc non è andare al ristorante dove si ordina ciò che si ha voglia di mangiare. Se si esce in bdc si sta facendo uno sport di endurance, non una cena con gli amici, e quindi si devono seguire regole ferree di alimentazione sportiva, non di piacere, di gusto, ... __________________
