Maltodestrine e carbo favoriscono i crampi

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Anche nelle randonnee che faccio sul road book stò attento sempre se ci sono fontanelle nel.percorso e a quale kilometraggio. Lì però è più facile in quanto su tutti quei km è facile trovare un bar.

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comunque ritornando in tema del post credo che uno si idrata con costanza durante una uscita a meno di problemi diversi, difficilmente si và incontro a crampi . L'inverno io porto sempre come gel di scorta uno della +watt che ha anche i sali (così c'è scritto). L'estate invece una borraccia la dedico ai sali con aggiunta di carbo (sempre + watt ma solo perchè mi ci trovo bene, sicuramente ce ne saranno anche dei migliori).