Dimenticavo... Michele forse la conosciamo troppo bene :-)?
Maratona dles Dolomites 2010.
- Creatore Discussione Clodovico
- Data di inizio
- Watchers 51
Esatto. Nel km di salita che lo precede cerco disperatamente passistoni tedeschi e/o olandesi per farmi trainare ai 35 Km/h.
Purtroppo conosco meglio gli ultimi 5 km del Falzarego quando riprende la salita vera, visto che li percorro in piena crisi a velocità bassissime!!
Certo, effettivamente in quei tratti non ci vuole niente a perdere qualche minuto e soprattutto a sprecare energie. Però come dici anche tu, questo è un ragionamento ineccepibile per chi cerca il tempo, non tanto per chi, come Gemelli, si approccia alla MDD per la prima volta e chiede qualche ragguaglio su quello che lo aspetta. Credo che per il 95% dei partecipanti il problema siano le salite (Giau in primis) non i brevi tratti in piano. Mi sento un po' Monsieur La Palisse o Catalano
L'ho fatta una sola volta, 2004. Ero partito con l'idea di fare il medio, poi come ha scritto qualcuno, mi sono lasciato trascinare dall'atmosfera e mi sono detto, ma si dai andiamo per il lungo. Così ho preso un passo tranquillo, tranquillo, mi sono fermato a tutti i ristori, chiacchieravo con quelli che mi affiancavano e.... sono arrivato al bivio medio/lungo che il cancello era chiuso.
Quest'anno parto con l'idea del lungo, cercherò di tenere un ritmo un pochino più allegro, per quel che posso, salterò qualche ristoro e poi dopo il bivio cercherò di centellinare le forze (per quel che si potrà sul Giau) per arrivare al traguardo. Il tempo non mi interessa, per me l'importante è arrivare.
Quest'anno parto con l'idea del lungo, cercherò di tenere un ritmo un pochino più allegro, per quel che posso, salterò qualche ristoro e poi dopo il bivio cercherò di centellinare le forze (per quel che si potrà sul Giau) per arrivare al traguardo. Il tempo non mi interessa, per me l'importante è arrivare.
Ovvio.Certo, effettivamente in quei tratti non ci vuole niente a perdere qualche minuto e soprattutto a sprecare energie. Però come dici anche tu, questo è un ragionamento ineccepibile per chi cerca il tempo, non tanto per chi, come Gemelli, si approccia alla MDD per la prima volta e chiede qualche ragguaglio su quello che lo aspetta. Credo che per il 95% dei partecipanti il problema siano le salite (Giau in primis) non i brevi tratti in piano. Mi sento un po' Monsieur La Palisse o Catalano
Per chi punta a finire il lungo con poco allenamento (e magari con il desiderio di riconoscere moglie/fidanzata e amici all'arrivo) la questione fondamentale sta nel non farsi prendere dall'entusiasmo e di fare il SellaRonda a ritmi più blandi di quelli che potrebbe sostenere: in questo tipo di percorso che si svolge in buona parte in altura e con poco recupero, se esageri all'inizio rischi di trovarti senza forze a metà gara.
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
Esatto,non dimentichiamo l'altura,specie per chi farà "toccata e fuga" arrivando al sabato e venendo dalla pianura.(fa pure rima :asd:)
a questo ci penso spesso, settimana scorsa ho fatto Teufelsegg, funivia e poi sciata, in val senales che sale fino a 3000m. son tornato giù con un mal di testa pazzesco
The_Phantom_Lord
Scalatore
:lookaround:
arrivo giusto dalla piana delle risaie, che in quel periodo ha pure un bel clima caldo afoso umido da jungla vietnamita
Certo #34, l'altura in effetti influisce moltissimo (e parlo per esperienza
) se si fa la classica "toccata e fuga". Ma chi non ha la possibilità di fare un adeguato periodo di acclimatamento, come può prepararsi per non "subire" il passaggio di quota? 
Certo #34, l'altura in effetti influisce moltissimo (e parlo per esperienza
adesso vi provoco
Il DIAMOX
L'acetazolamide (Diamox(r)) è un farmaco che forza i reni a secernere bicarbonato riacidificando il sangue.
Vengono così bilanciati gli effetti dell'iperventilazione che si innesca in alta quota nel tentativo di catturare più ossigeno. Questa riacidificazione agisce da stimolante respiratorio, specialmente di notte, riducendo o eliminando quella particolare respirazione periodica di cui abbiamo parlato prima.
Pur essendo un valido supporto nella cura del Mal di Montagna Acuto il suo uso ideale è di tipo preventivo, in quanto il suo effetto principale è quello di accelerare l'acclimatazione.
Le persone allergiche ai sulfamidici dovrebbero astenersi dall'assumere il Diamox.
Il più comune degli effetti collaterali è una sensazione di formicolio o di vibrazione in mani, piedi e labbra, talvolta variazioni nel senso del gusto. C'è inoltre da aspettarsi un certo effetto diuretico.
La dose di acetazolamide per la profilassi preventiva è 125-250 mg (a seconda del peso corporeo) due volte al giorno iniziando 24 ore prima della salita e finendo due o tre notti dopo il raggiungimento della massima altezza o con la discesa se qusta avviene prima.
Il Diamox non nasconde i sintomi del mal di montagna, infatti accelera l'acclimatazione e, quando questa viene raggiunta, i sintomi scompaiono perché non hanno più motivo di esserci.
Il Diamox non protegge dal peggiorare dei sintomi durante la salita. Il Diamox non offre protezione contro il peggiorare del mal di montagna già in atto.
Il Diamox previene il mal di montagna durante una salita rapida. Pur essendo consigliabile l'uso preventivo del Diamox in caso di una forzata esposizione rapida all'alta quota non si deve averne cieca fiducia, l'acetazolamide abbassa il rischio, non lo annulla.
Se si interrompe l'uso del Diamox i sintomi non peggiorano. Interrompendone l'uso l'acclimatazione rallenta al suo ritmo naturale. Se il mal di montagna è presente i sintomi ci metteranno più tempo a risolversi.
E chiaro che questo farmaco, come altri farmaci, dovranno necessariamente essere somministrati sotto controllo medico, e pertanto ciascun alpinista, prima di organizzare un'escursione od una spedizione in alta quota, dovrebbe parlare con il proprio medico curante per avere la tranquillità nell'assunzione, sia a livello preventivo che curativo, dei farmaci in questione.
tratto da "dimensionemontagna.it"
non ne sono sicurissimo ma credo che al 99.9% sia doping :rosik:
ragionando comunque credo che l'unica cosa da fare sia cercare di non arrivare la mattina di domenica, ma passare lì almeno uno o due notti prima della gara.
non ne sono sicurissimo ma credo che al 99.9% sia doping
:rosik:ragionando comunque credo che l'unica cosa da fare sia cercare di non arrivare la mattina di domenica, ma passare lì almeno uno o due notti prima della gara.
The_Phantom_Lord
Scalatore
non ne sono sicurissimo ma credo che al 99.9% sia doping
l'acetazolamide è doping, lista delle sostanze e metodi proibiti wada 2010, classe S5 (diuretici e agenti mascheranti)
grazie della conferma!
dove la trovo la lista delle sostanze dopanti aggiornata?
The_Phantom_Lord
Scalatore
grazie della conferma!
dove la trovo la lista delle sostanze dopanti aggiornata?
[url]http://www.wada-ama.org/Documents/World_Anti-Doping_Program/WADP-Prohibited-list/WADA_Prohibited_List_2010_EN.pdf[/URL]
D
Deleted member 2182
Guest
Andrea ma te lavori nell'ambiente medico?
Se molto e ben informato, oltre che istruttivo
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
@vertigoslim...scommettiamo che almeno una decina di fessi si staranno prendendo nota del suddetto farmaco?!?!?
Andrea ma te lavori nell'ambiente medico?
Se molto e ben informato, oltre che istruttivo
No, e' un ingegnere. E come tutti gli ingegneri (categoria di cui faccio parte) spacca il capello in due.
The_Phantom_Lord
Scalatore
Andrea ma te lavori nell'ambiente medico?
Se molto e ben informato, oltre che istruttivo
no, sono solo un gran pignolo rompiballe
In neretto sono state sottolineate cose importanti, eh ho voluto copiarle e non tralasciare, non volevo passare per "informatore" di sostanze dopanti. La mia è stata solo una provocazione . Non mi stupisco comunque che già qualcuno possa aver tirato giù il nome del suddetto farmaco e si sia andato ad informare. Fatti loro.
enzo
Pedivella
- 2 Marzo 2007
- 449
- 5
- 60
- Bici
- Gios Carbon Lite / Chorus / Neutron Ultra - Zonda - Bullet Ultra 50
E' meglio però farsi un po' di quota nelle settimane precedenti se si può magari in bici sulle salite delle nostre vallate alpine.
Ok iscrizione pagata.......
Ho deciso di nolleggiarmi un camper per il weekend della maratona, che dite troverò un buco se arrivo sabato mattina presto?
Ho deciso di nolleggiarmi un camper per il weekend della maratona, che dite troverò un buco se arrivo sabato mattina presto?