La taglia della maglia è modificabile? Ho non so perchè indicato taglia assurda...
Maratona dles dolomites 2021
- Creatore Discussione nove59
- Data di inizio
- Watchers 41
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.977
- 24.675
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
La mia prima maratona.. C'è modo per gli accompagnatori di andare a vederci da qualche parte, tenendo conto che alloggiano a Corvara e potrebbero muoversi a piedi o in mtb? Ci sono strade che rimangono escluse dalla chiusura del traffico? Sentieri, strade sterrate?
il mur del giat è stato creato apposta, ci possono andare prendendo la ciclabile (sterrata) che scende a La villa
niente foto all'arrivo però, ora che tornano su sei già alla 3 birra media
anche a metà campolongo ci si arriva per una stradina che resta aperta, li si passa pure due volte
a piedi puoi raggiungere qualsiasi punto del percorso sfruttando i sentieri
ciao
a
Ragazze tutte nel secondo gruppo di diritto
che invidia!!
Meglio andarci il prima possibile, prima che finiscano le taglie più in voga
Ultimo lunghetto pre maratona al caldo ciciliano, ho dovuto ripiegare su 3h40'.
Si fa su a divertirsi dopo oltre un anno folle, speriamo sia l'inizio della fine
Si fa su a divertirsi dopo oltre un anno folle, speriamo sia l'inizio della fine
Se c'è una cosa che non ho mai azzeccato alla maratona è l'alimentazione: come diamine si mangia solido con le prime 5 salite in rapida sequenza?
Forse si potrebbe sgranocchiare una barretta allo scollinamento del Gardena, ma prima la vedo proprio dura.
Ergo, restano poi altre 2 sole possibilità, ad Arabba e forse dopo il S. Lucia (qualcosa di molto digeribile) e infine dopo il Giau.
Gli butterei poi almeno 8 gel, uno per ogni salita (esclusa la prima) ed un paio e metà Giau e metà Falzarego.
E con tutto ciò si arriva a nemmeno 40 gr l'ora di CHO.
Se si guardasse la strategia Enervit non arrivano nemmeno a 30 gr/h (per 6h di gara).
Forse si potrebbe sgranocchiare una barretta allo scollinamento del Gardena, ma prima la vedo proprio dura.
Ergo, restano poi altre 2 sole possibilità, ad Arabba e forse dopo il S. Lucia (qualcosa di molto digeribile) e infine dopo il Giau.
Gli butterei poi almeno 8 gel, uno per ogni salita (esclusa la prima) ed un paio e metà Giau e metà Falzarego.
E con tutto ciò si arriva a nemmeno 40 gr l'ora di CHO.
Se si guardasse la strategia Enervit non arrivano nemmeno a 30 gr/h (per 6h di gara).
D
Deleted member 2182
Guest
Considerando che se facendo il lungo non puoi essere a blocco sul sellaronda, io non ho mai avuto problemi a mangiare qualcosa di solido (una barretta, io uso le ethic sport o +watt) poco prima degli scollinamenti + un gel nel pianoro del Gardena e un altro al passaggio di Corvara. Andando verso il Colle di S.Lucia ancora solido, e poi solo gel isotonici.
Proprio la struttura della MDD la trovo ideale per il cibo, essendo ben cadenzata dalle salite... la zona che trovo più problematica per mangiare è appunto il tratto Arabba->S.Lucia dove il ritmo non lo decidi tu ma il gruppetto in cui ti trovi.
io mangio una barretta ogni 45 minuti anche se sono in salita, perchè visto che faccio il lungo parto “piano” e poi nella borraccia ho le maltodestrine che danno una bella mano. Dall’inizio del Giau in poi solo gel.
probabilmente dico una boiata, ma a me sembra di ricordare di aver letto da qualche parte che quest'anno (sempre per covid) non è consentito il cambio... (potrei anche fare confuzione con altre gf...)
Sono a libro paga di @never give up! e di @Il Trattore........devo relazionarmi con loro su come ti comporterai sotto il profilo alimentare.....è un mondo difficile
voi avete capito se dopo l'arrivo per muoversi da corvara bisogna in ogni caso aspettare la riapertura delle strade alle 17? Io dovrei rientrare a San Cassiano in bici.
gli anni scorsi notavo che ad un certo punto iniziano a far scendere la gente a piccoli gruppetti, non ti so dire però da che ora
il fatto è che sei contromano e di strada ce n'è una sola...
se no resta la ciclabile di fondovalle, ben messa ma sterrata
ciao
a
Maso Runch hof a Badia, magari non riesci ad alzarti per la MDD, ma di sicuro sarai soddisfatto 
