Maratona dles Dolomites 2026 #MDD39

Emmever

Apprendista Velocista
29 Gennaio 2020
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Como
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Corsa
Io per il medio penso di portare 2 barrette e 4-5 gel hydro, piu i carbo&sali delle 2 borracce da 750ml. Penso di farla in ~4.30.

Ne approfitto per chiedervi un altro consiglio. Viste le temperature non troppo elevate previste al momento (8-20 °C a Corvara), secondo voi è fattibile fare il Medio con 2 sole borracce da 750ml e 4-5 gel hydro (per altri 70ml*5=350ml) e non fermarsi ai rifornimenti? Se i rifornimenti sono come quelli delle Strade Bianche o della Hero immagino si perdano minuti su minuti a ogni stop.
Ciao, posso chiederti quanti W/kg hai di FTP? Io vorrei fare il medio sotto le 5h vorrei capire se è un target ragionevole (sto circa a 3.8 - 3.9 W/kg)
 

luigi_g

Apprendista Cronoman
7 Giugno 2019
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Colnago VR3s/Pinarello Grevil/Specialized Tarmac
Ciao, posso chiederti quanti W/kg hai di FTP? Io vorrei fare il medio sotto le 5h vorrei capire se è un target ragionevole (sto circa a 3.8 - 3.9 W/kg)
Ciao non ne ho idea. Non misuro la FTP da 4 anni. Ma se serve sono alto 176cm per 67kg. Da quello che mi ricordo dovrebbe essere attorno a 285-290w. Il tempo di 4.30 è solo una mia grossolana previsione (o speranza) basata sui tempi che faccio sul lungo della Marcialonga o della Hero. Ciao