Mascherina F&O

[giovagiov]

Ritengo che nella fase di forza non abbia molto senso, perchè meno ossigeno hai, meno forza riesci a sprigionare e quindi l'esercizio SFR non è ottimizzato.
Che ne pensi?
ciauz

Dipende a che intensità le fai; inoltre cambia molto fra SRF e fase di forza delle F&O, almeno per come le faccio io. Se faccio SFR sto sempre ad un ritmo più alto del medio, verso la soglia, e le tengo per almeno 10min, per cui non è opportuno usare la mascherina.

Invece nella prima parte delle F&O sto ai ritmi inferiori del medio e la durata è di 4 minuti, per cui riesco anche a tenerla. Ci tengo a precisare che io le F&O le faccio in progressione sia di cadenza che di Watt,

Prodotti bici scontati

 

[Ghila]

avete aggiornamenti sull'uso della mascherina? chi l'ha usata ha riscontrato miglioramenti?

 

[micheledipa]

Salve, come mai dal febbraio scorso nessuno ha più aggiunto notizie in merito?

Comunque dalle molteplici info che sto raccogliendo in giro prima di acquistare la mascherina ho letto che il suo utilizzo porta a problemi polmonari, ho notato infatti che qualcuno nei post precedenti ha accennato che ha avuto pseudo spasmi polmonari, qualcuno sa dare risposte in merito?

Forse è questa la risposta alla dubbio di qualcuno che nei post precedenti si chiedeva perchè nel professionismo non venisse usata? o perchè questo è uno strumento paragonabile alle camere ipossiche e quest'ultime vengono considerate pratiche dopanti?

Grazie per le risposte che darete, Michele.

 

[Ghila]

Salve, come mai dal febbraio scorso nessuno ha più aggiunto notizie in merito?

Comunque dalle molteplici info che sto raccogliendo in giro prima di acquistare la mascherina ho letto che il suo utilizzo porta a problemi polmonari, ho notato infatti che qualcuno nei post precedenti ha accennato che ha avuto pseudo spasmi polmonari, qualcuno sa dare risposte in merito?

Forse è questa la risposta alla dubbio di qualcuno che nei post precedenti si chiedeva perchè nel professionismo non venisse usata? o perchè questo è uno strumento paragonabile alle camere ipossiche e quest'ultime vengono considerate pratiche dopanti?

Grazie per le risposte che darete, Michele.

io la uso spesso ma non metre faccio esercizi specifici. la uso in tratti in cui vado al ritmo lungo. come ho sempre detto per me l'unico effetto che produce è quello di aumentare la capacità di inspirazione, ovvero, a pari numero di contrazioni polmonari si inspira piu aria.

 

[ciufi]

news su l'utilità di questa mascherina?

 

[il_legionario]

ciao a tutti. Per chiarire un pò le idee la mascherina, è quantomeno scontato, ha lo scopo di migliorare la tecnica di respirazione, per quando riguarda la simulazione dell'altura potrebbe stimolare un aumento dell'eritropoietina endogena dovuta al discorso che di fatto l'organismo utilizzi meno ossigeno (come allenarsi in apnea). Il riscontro oggettivo a questo punto per sciogliere ogni dubbio non è dato dalla tempistica ottenuta negli allenamenti (condizionabile da molteplici variabili) ma dal riscontro coi valori dell'ematocrito rilevati nelle ultime analisi. Per cui dato che la prova la può dare solo la medicina affidiamoci ad essa. A questo punto la domanda è: Qualcuno di voi ha fatto dei riscontri oggettivi con i valori ematici? se si quali sono i vostri parametri a confronto? in modo da chiarire la questione "mascherina=allenamento in quota". GRAZIE

 

[EMAC]

Oggi ho rispolverato la mascherina di Camorani che avevo acquistato tre anni fa nel tentativo di migliorare le mie scarse capacita'. Ho trovato solo il filtro giallo,mi sapete dire a che altitudine corrisponde? L'ho usato 30 minuti sui rulli e andando ad un ritmo molto basso mi dava lo stesso molto affaticamento respiratorio e andando sopra i 140 battiti mi mandava in affanno come se stessi andando in salita anche se le gambe stavano girando senza sforzo. Qualcuno mi Sto arrivando! Dire se l'utilizzo continuativo puo' portare vantaggio in soggetti con problemi respiratori?

 

[EMAC]

Nessuna risposta? Forse mi resta solo il doping per uscire dalla mia scarsezza

 

[maurimtb]

Oggi ho rispolverato la mascherina di Camorani che avevo acquistato tre anni fa nel tentativo di migliorare le mie scarse capacita'. Ho trovato solo il filtro giallo,mi sapete dire a che altitudine corrisponde? L'ho usato 30 minuti sui rulli e andando ad un ritmo molto basso mi dava lo stesso molto affaticamento respiratorio e andando sopra i 140 battiti mi mandava in affanno come se stessi andando in salita anche se le gambe stavano girando senza sforzo. Qualcuno mi Sto arrivando! Dire se l'utilizzo continuativo puo' portare vantaggio in soggetti con problemi respiratori?

il filtro giallo e' il piu' intenso da usare!ad ogni modo non si possono fare paragoni in termini di altitudine.l altitudine e' tutt altra cosa.

 

[maurimtb]

Salve, come mai dal febbraio scorso nessuno ha più aggiunto notizie in merito?

Comunque dalle molteplici info che sto raccogliendo in giro prima di acquistare la mascherina ho letto che il suo utilizzo porta a problemi polmonari, ho notato infatti che qualcuno nei post precedenti ha accennato che ha avuto pseudo spasmi polmonari, qualcuno sa dare risposte in merito?

Forse è questa la risposta alla dubbio di qualcuno che nei post precedenti si chiedeva perchè nel professionismo non venisse usata? o perchè questo è uno strumento paragonabile alle camere ipossiche e quest'ultime vengono considerate pratiche dopanti?

Grazie per le risposte che darete, Michele.

alcuni prof le usano!visti di persona .ci mancherebbe fosse considerata doping,non sono assolutamente paragonabili alle camere ipossiche o altura,la mascherina lavora sui muscoli respiratori e diaframma (nessuna simulzione di altura)l altitudine e' tutt altra storia.io l ho usata e posso dire che non da problemi se non un attimo al primo utilizzo in quanto i muscoli respiratori devono abituarsi.

 

[EMAC]

il filtro giallo e' il piu' intenso da usare!ad ogni modo non si possono fare paragoni in termini di altitudine.l altitudine e' tutt altra cosa.

E' Camorani che dice che simulano la diminuzione di ossigeno paragonabile a varie altitudini. Ho perso gli altri filtri,chissa' se si possono acquistare separatamente.

 

[boogerd]

ciao a tutti. Per chiarire un pò le idee la mascherina, è quantomeno scontato, ha lo scopo di migliorare la tecnica di respirazione, per quando riguarda la simulazione dell'altura potrebbe stimolare un aumento dell'eritropoietina endogena dovuta al discorso che di fatto l'organismo utilizzi meno ossigeno (come allenarsi in apnea). Il riscontro oggettivo a questo punto per sciogliere ogni dubbio non è dato dalla tempistica ottenuta negli allenamenti (condizionabile da molteplici variabili) ma dal riscontro coi valori dell'ematocrito rilevati nelle ultime analisi. Per cui dato che la prova la può dare solo la medicina affidiamoci ad essa. A questo punto la domanda è: Qualcuno di voi ha fatto dei riscontri oggettivi con i valori ematici? se si quali sono i vostri parametri a confronto? in modo da chiarire la questione "mascherina=allenamento in quota". GRAZIE

Premetto che non sono un estimatore del sistema f&o, proprio ieri parlavo con un amico che la stà usando da circa un mese. Ebbene, a suo dire avrebbe aumentato l'ematocrito di 10 punti arrivando addirittura fuori norma!!. Lavorando come analista in un laboratorio di analisi mediche ha rifatto le analisi sullo stesso prelievo, ed ha avuto lo stesso risultato. Adesso farà passare qualche giorno e rifarà il prelievo....

 

[EMAC]

Premetto che non sono un estimatore del sistema f&o, proprio ieri parlavo con un amico che la stà usando da circa un mese. Ebbene, a suo dire avrebbe aumentato l'ematocrito di 10 punti arrivando addirittura fuori norma!!. Lavorando come analista in un laboratorio di analisi mediche ha rifatto le analisi sullo stesso prelievo, ed ha avuto lo stesso risultato. Adesso farà passare qualche giorno e rifarà il prelievo....

Forse ha problemi di salute perché 10 punti di ematocito per essersi allenato con la mascherina sono una cosa assurda! Se fosse così semplice non esisterebbe l'epo e le squadre non si romperebbero i maroni a portare gli atleti in altura in ritiro.

 

[boogerd]

Forse ha problemi di salute perché 10 punti di ematocito per essersi allenato con la mascherina sono una cosa assurda! Se fosse così semplice non esisterebbe l'epo e le squadre non si romperebbero i maroni a portare gli atleti in altura in ritiro.

Ho scritto che è analista di laboratorio, (dubito che abbia una malattia e che non lo sappia) e che ha rifatto due volte il test ottenendo il detto valore. A scanso di equicoci (staratura macchina, disidratazione ecc.) rifarà l'esame sabato.
Per completezza va detto che il suo valore usuale è di circa 46/48, mentre dall'ultima analisi prima dell'inizio dell'allenamento (quasi 3 mesi fa) era a circa 42.
Da allora ha assunto regolarmente integratori di ferro, folico e vitamina c. Ha rifatto il test ed è uscito il valore di 52. Anche lui è rimasto stupito.
Ora, dare tutto il merito (se il valore risulterà confermato) alla mascherina ...
Come diceva la pubblicità di un noto prodotto per andare a ..forse
NON BASTA, MA AIUTA

 

[EMAC]

Ho scritto che è analista di laboratorio, (dubito che abbia una malattia e che non lo sappia) e che ha rifatto due volte il test ottenendo il detto valore. A scanso di equicoci (staratura macchina, disidratazione ecc.) rifarà l'esame sabato.
Per completezza va detto che il suo valore usuale è di circa 46/48, mentre dall'ultima analisi prima dell'inizio dell'allenamento (quasi 3 mesi fa) era a circa 42.
Da allora ha assunto regolarmente integratori di ferro, folico e vitamina c. Ha rifatto il test ed è uscito il valore di 52. Anche lui è rimasto stupito.
Ora, dare tutto il merito (se il valore risulterà confermato) alla mascherina ...
Come diceva la pubblicità di un noto prodotto per andare a ..forse
NON BASTA, MA AIUTA

Solo per curiosita', perche' se usualmente ha valori di 46/48 si e' fatto 3 mesi di integrazione di ferro e acido folico?

 

[boogerd]

Per completezza va detto che il suo valore usuale è di circa 46/48, mentre dall'ultima analisi prima dell'inizio dell'allenamento (quasi 3 mesi fa) era a circa 42.

Solo per curiosita', perche' se usualmente ha valori di 46/48 si e' fatto 3 mesi di integrazione di ferro e acido folico?

Il perchè è in neretto.
Ovvio che l'integrazione è stata fatta in cicli..non continuativa.

 

[mototrr]

Il perchè è in neretto.
Ovvio che l'integrazione è stata fatta in cicli..non continuativa.

42 di ema è più che normale.
Scusata, normale per una persona normale, in salute fisica, ma soprattutto mentale.

Io ho l'ema a 44 da sempre sia in inverno quando mangio a strafottere e non mi interessa quanti kg prendo e quanto piano vado sia in estate quando faccio 400 km alla settina e sembro anoressico.

Mascherina F&O?

Non so se funzioni, penso solo che non possa sostituire 3 settimane a 3600 mt o una bella tenda ipossica che, fra l'altro è doping solo in ITALIA!!!!

 

[camoscio d'oro]

42 di ema è più che normale.

Non so se funzioni, penso solo che non possa sostituire 3 settimane a 3600 mt o una bella tenda ipossica che, fra l'altro è doping solo in ITALIA!!!!

Che poi secodo me, l'aumento dell'ematocrito dovuto all'altura è un mito da sfatare.

 

[sunboy]

Che poi secodo me, l'aumento dell'ematocrito dovuto all'altura è un mito da sfatare.

probabilmente non sei mai stato in altura :angrymod:

l'altura non è 2000m

 

[boogerd]

42 di ema è più che normale.
Scusata, normale per una persona normale, in salute fisica, ma soprattutto mentale.

Io ho l'ema a 44 da sempre sia in inverno quando mangio a strafottere e non mi interessa quanti kg prendo e quanto piano vado sia in estate quando faccio 400 km alla settina e sembro anoressico.

Mascherina F&O?

Non so se funzioni, penso solo che non possa sostituire 3 settimane a 3600 mt o una bella tenda ipossica che, fra l'altro è doping solo in ITALIA!!!!

Anche io ho l'ematocrito a 42 e la penso come te. Ho preso il ferro solo quando sono arrivato a 59 di sideremia..e non mi alzavo dal letto. (le analisi le ho fatte per escludere patologie...non per vedere a quanto stavo)