Massaggi! utili o moda?
- Creatore Discussione stalker
- Data di inizio
- Watchers 3
vae victis
Pedivella
- 9 Marzo 2009
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- Bici
- Parkpre 990 team Sram Red & Bartoli Altair Sram Red Fulcrum 0
In preparazione mi faccio massaggiare in profondità tutti i lunedi e durante
la stagione agonistica faccio la Tecar il lunedi ed il venerdi ed i muscoli delle mie gambe ringraziano...
la stagione agonistica faccio la Tecar il lunedi ed il venerdi ed i muscoli delle mie gambe ringraziano...
pensavo di fare così:
gara alla domenica
scarico il lunedì
massaggio il martedì....
mercoledì lavoro specifico (forza, sfr, ecc. ecc.)
consigli?
grazie....
gara alla domenica
scarico il lunedì
massaggio il martedì....
mercoledì lavoro specifico (forza, sfr, ecc. ecc.)
consigli?
grazie....
il massaggio andrebbe fatto dopo la gara o al massimo il giorno dopo quindi lunedi
Per mia esperienza personale devo dire che i massaggi sono molto utili.
Il fatto che aiutino a smaltire l'acido è vero solo nel caso che vengano fatto a ridosso della gara/allenamento, altrimenti è una leggenda. l'acido lattico viene smaltito in qualche ora.
L'utilità vera e propria sta nel fatto che aiutano le fasce muscolari a riprendere elasticità. Tutti siamo diversi, ci sono persone che ne risentono poco e altre invece molto. Io per esempio sono fra quelle che risente parecchio (e che soffre) di perdita di brillantezza a causa delel fasce muscolari che si "contraggono" e che svolgono il loro compito mai quanto potrebbero in teoria.
Dopo un massaggio FATTO BENE (e per mia esperienza è quello dove patisco), tempo un giorno o due dove faccio uan giratina senza forzare, e poi le sensazioni sono veramente altre e la differenza a livello di prestazione non è trascurabile, anzi!
Ovviamente i massaggi costano e li faccio solo quando sneto di avùerne strettamente bisogno, altrimenti partono capitali! In casi come il mio è chiaro che poi si soffre parecchio sul lettino, se ne facessi di più non sarebbe neccessaria tanta sofferenza. Il consiglio è comunque di farli mai troppo vicini alla gara a cui si tiene. C'è chi li fa 2-3 giorni prima, chi una settimana, ecc... Io mi trovo meglio addirittura due settimane, ma dipende da soggetto a soggetto, basta provare e trovare la soluzione personale migliore.
Il fatto che aiutino a smaltire l'acido è vero solo nel caso che vengano fatto a ridosso della gara/allenamento, altrimenti è una leggenda. l'acido lattico viene smaltito in qualche ora.
L'utilità vera e propria sta nel fatto che aiutano le fasce muscolari a riprendere elasticità. Tutti siamo diversi, ci sono persone che ne risentono poco e altre invece molto. Io per esempio sono fra quelle che risente parecchio (e che soffre) di perdita di brillantezza a causa delel fasce muscolari che si "contraggono" e che svolgono il loro compito mai quanto potrebbero in teoria.
Dopo un massaggio FATTO BENE (e per mia esperienza è quello dove patisco), tempo un giorno o due dove faccio uan giratina senza forzare, e poi le sensazioni sono veramente altre e la differenza a livello di prestazione non è trascurabile, anzi!
Ovviamente i massaggi costano e li faccio solo quando sneto di avùerne strettamente bisogno, altrimenti partono capitali! In casi come il mio è chiaro che poi si soffre parecchio sul lettino, se ne facessi di più non sarebbe neccessaria tanta sofferenza. Il consiglio è comunque di farli mai troppo vicini alla gara a cui si tiene. C'è chi li fa 2-3 giorni prima, chi una settimana, ecc... Io mi trovo meglio addirittura due settimane, ma dipende da soggetto a soggetto, basta provare e trovare la soluzione personale migliore.
Se fatti da un bravo massaggiatori utilissimi , sciolgono contratture e rilassano.....
L unica contro indicazione e che rilassano anche il portafoglio !!!!!!!!!!!!!
L unica contro indicazione e che rilassano anche il portafoglio !!!!!!!!!!!!!
