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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 1326425" data-attributes="member: 1994">1200 km al mese per uno che ne faceva 3000 l'anno sono un incremento spaventoso.Alla fine del quale il tuo cuoricino e le tue gambine sante probabilmente ti hanno presentato il conto.Io sento la differenza tra i 900/1000 al mese e i 1200!Potrebbe essere anche un caso estemporaneo, difficile dirlo non conoscendoti, e magari una settimana di scarico potrebbe bastare.Ma visto il periodo e le buone intenzioni, il mio consiglio è quello di fermarsi un bel 15 giorni, abituarsi ai massaggi, abituarsi a bere durante il giorno minimo 2/3 lt d'acqua, abituarsi a fare un bel po' di stretching e studiare una "strategia" per l'anno venturo.E, iniziare a Novembre, freschi e con un bel po' di metodo a pedalare.Ricorda che lo scarico è fondamentale, il riposo anche, meglio un giorno di riposo in più piuttosto che 10 km fatti male.</blockquote>

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