sicuramente, più alzi l'intensità più rapidi sono gli adattamenti, bisogna capire poi se il piano è sostenibile sul lungo periodo, per un amatore da 10 ore a settimana probabilmente meglio spostarsi su una z3 bassa z2 alta come stai facendo tu, per un professionista per esempio che supera costantemente le 20 ore sarebbe controproducente/insostenibile alla lunga quindi optano per una z2 più bassa