Metodo per Fc max

[Beppe]

C'è un metodo (attendibilie) per poter sabilire la Fcmax sul campo?
Qualcuno lo ha già utilizzato?

Prodotti bici scontati

 

[Sikhandar]

No, io tutti i miei allenamenti la baso sulla Fc di soglia.

 

[Airone del Chianti]

C'è un metodo (attendibilie) per poter sabilire la Fcmax sul campo?
Qualcuno lo ha già utilizzato?

Secondo me la fmax la puoi rilevare solo in gara quando si ha il massimo sviluppo del sistema adrenergico...

 

[30x26]

C'è un metodo (attendibilie) per poter sabilire la Fcmax sul campo? Qualcuno lo ha già utilizzato?

se hai il cardio dovresti gia' conoscerla per esperienza diretta: e' la max che hai mai letto sullo schermo (almeno 2-3 volte all'anno)
altrimenti puoi simularla da caldo (dopo aver pedalto almeno 1 oretta anche ad intensita' elevata) affrontando una salita lunga almeno un paio di km alla soglia ed impostando una volata lunga negli ultimi 500m con esaurimento totale sul "traguardo".

 

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se hai il cardio dovresti gia' conoscerla per esperienza diretta: e' la max che hai mai letto sullo schermo (almeno 2-3 volte all'anno)
altrimenti puoi simularla da caldo (dopo aver pedalto almeno 1 oretta anche ad intensita' elevata) affrontando una salita lunga almeno un paio di km alla soglia ed impostando una volata lunga negli ultimi 500m con esaurimento totale sul "traguardo".

in teoria questo sarebbe un buon metodo. Riscaldamento, e poi una salita fata a tutta con volata finale fino ad arrivare a scoppiare in cima.

Quoto comuqnue anche il post di Airone. In gara si vedono in genere le FC MAX