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Testo: <blockquote data-quote="biasion" data-source="post: 5701142" data-attributes="member: 14533">sto provando per la prima volta a seguire questo programma di allenamento scaricato da strava ma non comprendo alcune cose.Martedì parla di fondo lungo e poi dice 1 ora....io in un ora riesco a fare massimo 35 km non mi sembra un fondo lungo.Mercoledì dice Resistenza anaerobica lattacida con esercizi alla massima potenza in 4 x 8 minuti, anche qui o dei dubbi perche su internet leggo quei tipi di esercizi enti a formare acido lattico devono essere svolti da 30 sec. a max 3 minuti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/t31.0-8/14542469_1673182696330552_4225919127361034259_o.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></blockquote>