Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="gooff" data-source="post: 5703211" data-attributes="member: 80168">Ciao, per calcolare una potenza di soglia precisa, il metodo ottimale sarebbe fare un percorso di 60 minuti a cronometro dando tutto, idealmente in leggera salita o su dei rulli. Dato che nella realtà ciò è difficile da fare, un buon metodo è fare un test di 20' su una salita (preferibilmente molto regolare, o cmq senza discese o falsipiani) dando tutto quello che si può. Diciamo che su questi 20' esprimi 300w medi. Per calcolare tua potenza di soglia di solito si prende questo valore e gli si toglie (solitamente) il 5%. Personalmente preferisco toglierci il 7.5% in quanto riflette secondo me una stima. Quindi se su 20' esprimi 300w, per come la vedo io la tua potenza di soglia è 300*(1-7.5%)=278w. Quello che ti fa vedere il garmin nella schermata che hai postato è la potenza media più alta sostenuta in un intervallo di 20' durante quella uscita. Se in quella uscita hai appunto effettuato un test dove per 20' hai dato tutto, utilizza quel numero e ci togli il 7.5%. Se invece emerge da una uscita "normale", in cui non hai fatto nessun test, allora quel valore non è utile per stimare la potenza di soglia. Se non sono stato chiaro, chiedi pure... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso