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Testo: <blockquote data-quote="more" data-source="post: 5709827" data-attributes="member: 46066">Biason torna alla ribalta! Mi sa che nelle varie discussioni avrai chiesto 4/5 volte come si calcola FTP e tutte le volte ti era chiaro. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /> Quello è una modifica al più "classico" programma di Carmichael , il Time Crunched Training Program. Se vedete dalle ore totali della settimana stiamo sulle 6-10 h. Per questo motivo si definisce Time Crunched. Io l'ho provato ed ha dato i suoi risultati. Quindi dire che "non ha senso come programma".. ..non ha senso. Aggiungo anche che non si può giudicare il programma solo dalla prima settimana. E' come giudicare il libro dalla copertina. L'unica cosa che non mi torna molto è come sia possibile che duri solo 4 settimane.. L'originale ne prevedeva 8/10 sett. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Sarà perché Strava Premium è su base mensile e pur di beccarsi qualche soldo in più ha fatto un grosso taglia e cuci.Per chi ha poco tempo è una buona alternativa al classico approccio "macinachilometri", ma ha un certo numero di compromessi (es: durata del picco breve, difficoltà a sostenere gare sopra le 2h e 30, etc..). Come ti hanno già detto è facile che fai più danni che benefici in una settimana. L'unica cosa che puoi fare è tapering ed alimentarti bene nei giorni prima. In una settimana i miracoli non li vedresti nemmeno se ti dopassi.</blockquote>

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