Strutturato così come lo sta facendo ora, non è un allenamento da bici, non porta nessun beneficio alla bici.
Può anche inserire un paio di sedute di recupero attivo al posto del riposo assoluto.
Lunedì
Palestra (Spalle Addome) + leggero scarico se necessario
Martedì
BICI (MTB SFR)
Mercoledì
Palestra (Dorso Bi)
Giovedì
BICI (BDC Ripetute)
Venerdì
Palestra (Petto Tri)
Sabato
BICI (MTB o BDC) uscita senza forzare
Domenica
BICI (GARA o ritmo gara MTB o BDC)