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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 2095487" data-attributes="member: 5183">Mmm...Sono molto simili agli intervalli massimali (Livello 7, potenza neuromuscolare) ma senza recupero completo fra gli intervalli.Questo significa che utilizzi marginalmente (primissime ripetizioni) il sistema anaerobico alattacido (non c'è sufficiente recupero per ristabilire i livelli energetici preesistenti), quindi non si tratta di intervalli massimali per agire su tale capacità.In conseguenza il debito di ossigeno sarà dunque quasi esclusivamente coperto dalla capacità lattacida, quindi lavori sulla tolleranza lattacida; però lo fai in modo non ottimale visto che la durata è troppo breve.Secondo me è possibile organizzare meglio il lavoro. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />Abbastanza simile... il protocollo di Tabata (1996) si compone 8 ripetizioni di 20" al 170% del VO2max + 10" recupero: dovrebbe allenare contemporaneamente V02max e capacità anaerobica. Concetto attraente ma forse un po' troppo 'spinto' dal punto di vista fisiologico, non pensi? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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