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Testo: <blockquote data-quote="luchetta" data-source="post: 2097046" data-attributes="member: 17874"><p>la seduta consiste di fare 4 serie di cui una serie ha durata di 10 minuti "15 secondi accelerazione-15 secondi recupero" al 150% della potenza di soglia , mi pare ma devo guardare al 80-85 % della freq-cardiaca ma guardo stasera ora non ho tempo ,tra le serie 5 minuti di recupero,quindi è un allenamento settimanale fatto solamente di queste ripetute."almeno cosi è scritto "comunque proverò domenica al 150% della potenza e vedrò se riuscirò a portarle a termine"<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> ciao a tutti</p></blockquote><p></p>