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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 2097171" data-attributes="member: 5183">Che funzionino sono d'accordo (già sperimentato), che aiutino sia il metabolismo anaerobico sia quello aerobico altrettanto d'accordo.Occhio soltanto che, con questi recuperi e se fatte 'come da manuale' il segno lo lasciano eccome. Ripetere molte volte scatti al 170% VO2max con un recupero così breve non è esattamente la cosa più semplice del mondo (per me che ho... pardon, avevo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> 315 W di FTP vorrebbe dire almeno 615 W): sono pur sempre ripetizioni ad intensità massimale.Poi, ovviamente, ognuno ha la propria tolleranza lattacida e quindi assorbe più o meno bene e recupera più o meno velocemente il carico indotto dall'esercizio.L'unico modo per 'non lasciare segni' è quella di prendersi un completo recupero (almeno 3 minuti) fra ogni ripetuta da 15"... in modo da sollecitare solo il metabolismo alattacido (che 'recupera' molto in fretta).Oppure fare ripetute ad intensità più bassa, ma ovviamente è un'altro esercizio.</blockquote>

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