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Testo: <blockquote data-quote="luchetta" data-source="post: 2100039" data-attributes="member: 17874"><p>[ATTACH]27752[/ATTACH] ho provato oggi con 15"secondi al 150% poi 15" recupero per 2 serie da 10 minuti alla fine ero cotto ,  sceso dalla bici avevo la senzazione di aver fatto tipo  pressa ,gambe dure però dopo 15 minuti passato tutto -e con la frequenza cardiaca sono arrivato verso la fine delle ripetute quasi in soglia -proverò la prossima settimana magari dopo non aver fatto carichi il giorno precedente.ho visto comunque che i 10 minuti passano abbastanza in fretta ,forse perchè sei concentrato e ......</p></blockquote><p></p>