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Testo: <blockquote data-quote="marmar" data-source="post: 5403892" data-attributes="member: 12216">Non vorrei dire una str....a ma tutti i test suggeriti sono per determinare la frequenza di soglia, non quella massima. Che poi sia quella che conti è un altro discorso, ma non vorrei ingenerasse confusione visto che ha chiesto della max.Se vuoi la tua max (ma per farne che, visto che chiedi il sistema più affidabile per programmare gli allenamenti), la prova più affidabile sia quella di fare una salita di 4/5 km in lenta progressione e negli ultimi 500 metri sparare tutto fino all'esaurimento. Ovviamente avendo fatto prima una visita cardiologica che escluda problemi</blockquote>