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Metodologie di allenamento
miglior test per avere una FCMAX su cui basare gli allenamenti
Testo
<blockquote data-quote="frullo81" data-source="post: 5405986" data-attributes="member: 24867"><p>No,ma 4mml sono 4mml in ogni caso,ed in parole povere è il punto oltre il quale la concentrazione il lattato nel sangue aumenta in modo esponenziale diventando difficilmente tollerabile,se non per poco tempo. Tale soglia può variare di poco da persona a persona.</p><p>La ftp da che ne so non può essere correlata con la fc,è la potenza di soglia non la fc di soglia. Poi di preciso al 100% non c'è niente,nemmeno la ftp lo è.</p><p></p><p>In ogni caso conoscere la fcmax serve a poco,dato che le zone cardiache vengono date in base al lattato (2mml lento 3mml medio 4mml soglia)e non farei uno sforzo del genere per niente.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="frullo81, post: 5405986, member: 24867"] No,ma 4mml sono 4mml in ogni caso,ed in parole povere è il punto oltre il quale la concentrazione il lattato nel sangue aumenta in modo esponenziale diventando difficilmente tollerabile,se non per poco tempo. Tale soglia può variare di poco da persona a persona. La ftp da che ne so non può essere correlata con la fc,è la potenza di soglia non la fc di soglia. Poi di preciso al 100% non c'è niente,nemmeno la ftp lo è. In ogni caso conoscere la fcmax serve a poco,dato che le zone cardiache vengono date in base al lattato (2mml lento 3mml medio 4mml soglia)e non farei uno sforzo del genere per niente. [/QUOTE]
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