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Testo: <blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 5406024" data-attributes="member: 43035">No, quella di cui parli tu è la MLSS, la soglia delle 4mmol è la OBLA.OBLA è una soglia arbitraria e poco indicativa perchè non tiene conto del valore basale di lattato (ci sono persone che partono da 1 e altri da 1.5) e non tiene conto della diversa risposta e della diversa tolleranza al lattato di atleti diversi, per cui il valore di 4mmol può essere tollerato da alcuni per (anche molto) meno di mezz'ora, da altri per più di un ora.Nei primi si scopre che la fc di MLSS è inferiore a quella di OBLA, nei secondi è il contrario. E' evidente quindi che OBLA non sia utilizzabile come sinonimo di "soglia"Una precisazione necessaria è che per trovare MLSS serve un test molto diverso e più complesso di quello per l'OBLA, perchè non basta vedere il 4 per essere contenti, ma occorre trovare la massima potenza (e la fc corrispondente) alla quale la concentrazione di lattato rimane stabile, qualsiasi valore esso sia... e per alcuni questo valore può essere 3.5 mmol, per altri 4.5 (i numeri sono a scopo indicativo) Per ogni atleta esiste una fc che si raggiunge allo stato stazionario quando si esprime la potenza ftp o cp, questa fc varia (poco) per ritmi circadiani e a seconda dello stato di forma, ma comunque esiste ed è tipicamente quella a cui ci si riferisce quando si parla di "frequenza di soglia anaerobica" ed è vicina alla fc di MLSS</blockquote>

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