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Testo: <blockquote data-quote="vigorelli 1954" data-source="post: 5425031" data-attributes="member: 19829">Non credo di aver scritto cose difficili da capire, cosa non hai capito ? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Ripeto ognuno è libero di usare il sistema che più preferisce per farsi i range di lavoro, ma se vai in una palestra  e l' istruttore dice alle 10 persone che seguono il corso state con le FC al 75% tu che fai? Sai di preciso che il tuo 75% corrisponde a tot e l' 80% ad altro tot. ecc. ? Chiaramente non potrà dire a tutti i presenti tu stai a 143 tu stai a 150 tu a 125 ecc.ecc.( dal momento che ognuno ha i suoi parametri su cui lavorare)   insomma la percentuale sulla Fc Max è più pratica e il 90% corrisponde alla soglia  c'è poco da rigirarci intorno poi se devi battere il record dell' ora magari meglio fare test più approfonditi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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