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Testo: <blockquote data-quote="il_cicloamatore" data-source="post: 5308909" data-attributes="member: 81492">SalveSono nuovo in questo forum della bicicletta e volevo approfittare di questa sezione per porre una domanda di natura tecnica.Premetto che come caratteristiche tecniche sono un passista e volevo sapere se l' allenamento sui rulli può essere uno dei tanti validi strumenti per aumentare e migliorare la resistenza sulla distanza.Confesso in tutta sincerità che adesso come adesso riesco a mantenere costanti alcune punte massime di velocità (35-37 km/h per diversi km). La mia bici pesa 9,3 (alluminio), io ne peso 85 (1,85 di altezza) nel periodo di miglior forma (da giugno a inizio settembre) e non mi lamento per alcune medie sulla distanza che a volte realizzo. Ma il sogno di ogni atleta è sempre quello di migliorarsi.Adesso come adesso quando metto la bici sui rulli faccio sempre delle sessioni di un' ora/un' ora e mezza circa cadenziate in questa maniera:20 minuti di riscaldamento a non più di 75-80 pedalate al minuto45-60 minuti quasi a tutta (rapporto 50-15 o 50-14)20 minuti di defaticamento a 75-80 pedalate al minutoSe qualcosa è sbagliato nella metodologia, ogni aiuto/consiglio è sempre ben accetto.Grazie</blockquote>

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