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Testo: <blockquote data-quote="renatiello" data-source="post: 3156678" data-attributes="member: 4404">Scusate se da quello che scrivo traspare acidità non è mia intenzione:- ma che consiglio è "pedalare, pedalare, pedalare"??? Se fa 10000 "pedalando" arriva a spingere a 40 all'ora? Io mi inventerei delle ripetute. Se il tuo limite è stare ai 35 allora fai (per esempio) 1' a 35 e poi recuperi un po' per un tot di volte. Quando vedi che non riesci a tenere più la velocità è arrivato il momento di smettere. Gradualmente aumenti velocità e tempo.- il fondo serve ad allenarti ad andare piano, se non gareggi, non fai lunghi periodi di pausa invernale imho non ti serve. Magari cali un po' l'intensità delle tue uscite. - non esagerare con l'agilità io l'ho fatto per anni e quando mi son trovato a dover spingere dei rapporti duri mi son trovato (e ancora adesso) in difficoltà. - 12/28 è una cassetta da compatta su una guarnitura standard imho non ha molto senso: se non gareggi 53/13 è più che sufficiente, cosi puoi mettere un pignone in mezzo e renderla più graduale. Non so com è la zona dove vivi ma se non ci sono salite estreme anche il 28 potrebbe essere inutile. Forse una 13/26 sarebbe meglio</blockquote>

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