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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 3158580" data-attributes="member: 33748"><p>Personalmente, tenere i 35 per diversi chilometri significa almeno per 3-4km, quando sto per finire il giro arrivo anche a 36-37km/h...Dipende certamente anche dal vento, però secondo me dipende tutto da quanti km hai nelle gambe : io a Maggio/Giugno se tenevo i 30-31km/h era tanto e i 40km/h non li raggiungevo nemmeno se scattavo sui pedali a tutta, ora invece i 30-31 li tengo anche dopo 90km(quasi cotto per me) e i 40km/h li raggiungo anche solo allungando il passo...L'altro giorno ho fatto in gruppo 25km ai 36,6km/h di media(gruppo di 4 elementi, si viaggiava a 41-42), ritmo quasi da gara, non me lo sarei mai immaginato, è segno che l'allenamento non serve solo per fare fiato...Ripeto secondo me dipende dai km e dall'allenamento...Con quei km nelle gambe si può cominciare a fare benissimo un programma di ripetute mantenendo un'uscita alla settimana di fondo, magari in gruppo.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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