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Testo: <blockquote data-quote="giorgibe" data-source="post: 3794027" data-attributes="member: 2995"><p>senza offesa ne niente di personale, ma porta pazienza anche tu, se te ne vieni fuori con domande generiche senza dati a supporto avrai delle risposte a tono, poi non centra prof o amatore, ma l' allenamento si basa su mille fattori, se vuoi migliorare devi considerarli tutti, poi ovvio che all' inizio è più facile, essenzialmente basta che pedali. detto questo secondo me intanto devi pensare a lavorare sui fondamentali e poi ripeto aggregati a qualche gruppo perchè se vuoi migliorare in bdc sempre da solo non c'è speranza alcuna. poi scusa forse ho capito male : cioè tu sei medico sportivo e chiedi qui dei consigli super base  ?( magari capirei i miglioramenti fini ), basta che pensi a come funziona la fisiologia umana e gli adattamenti allo sforzo e dovresti essere in grado di farti una tabella come si deve da solo ( ci vorrebbe dogo del forum cugino con il "suo" ciclo di krebs ), ripeto un preparatore anche on line non costa tanto in rapporto ai benefici, intanto ti imposta come si deve, così realizzi meglio come funziona, e poi se ti va continui da solo.</p></blockquote><p></p>

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