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Allenamento
Metodologie di allenamento
Migliorare in pianura
Testo
<blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 5099465" data-attributes="member: 33748"><p>Il rapporto peso-potenza é un indice che serve a confrontare atleti di diverso peso e potenza espressa. </p><p>L'utilizzo di questo indice deriva dalle parole che lo compongono e dal loro ambito di azione: "peso" é un valore che influisce sulla prestazione quando la forza peso é "attiva" sul movimento del ciclista su un piano inclinato; "potenza" invece é il parametro che si utilizza quasi ovunque.</p><p>In pianura (quindi in un piano con inclinazione pari a ZERO), l'influenza che il peso ha nella prestazione é quindi nulla. Non per niente, le cronometro sono vinte da chi riesce ad esprimere la massima potenza pura in un lasso di tempo più o meno lungo. Il peso non centra nulla, semmai il parametro che lo sostituisce é quello dell'attrito con l'aria: due ciclisti che vanno alla stessa potenza in pianura(e con un cx identico), uno in assetto da crono e uno in assetto normale, avranno velocità differenti.</p><p>Per migliorare in pianura occorre allenarsi sulla pedalata, sulla posizione e fare esercizi al medio-soglia.</p><p>Il peso non centra NIENTE.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fleappo, post: 5099465, member: 33748"] Il rapporto peso-potenza é un indice che serve a confrontare atleti di diverso peso e potenza espressa. L'utilizzo di questo indice deriva dalle parole che lo compongono e dal loro ambito di azione: "peso" é un valore che influisce sulla prestazione quando la forza peso é "attiva" sul movimento del ciclista su un piano inclinato; "potenza" invece é il parametro che si utilizza quasi ovunque. In pianura (quindi in un piano con inclinazione pari a ZERO), l'influenza che il peso ha nella prestazione é quindi nulla. Non per niente, le cronometro sono vinte da chi riesce ad esprimere la massima potenza pura in un lasso di tempo più o meno lungo. Il peso non centra nulla, semmai il parametro che lo sostituisce é quello dell'attrito con l'aria: due ciclisti che vanno alla stessa potenza in pianura(e con un cx identico), uno in assetto da crono e uno in assetto normale, avranno velocità differenti. Per migliorare in pianura occorre allenarsi sulla pedalata, sulla posizione e fare esercizi al medio-soglia. Il peso non centra NIENTE.o-o [/QUOTE]
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