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Testo: <blockquote data-quote="patellone" data-source="post: 3560941" data-attributes="member: 44338">ciao a tutti :) sono nuovo sul forum e volevo chiedervi i vostri pareri su un decadimento di prestazione avvenuto nel mio ultimo giro in bici.. ieri pomeriggio ho fatto un giro di circa 80 km (itinerario prevalentemente pianeggiante) ma arrivato a metà percorso, è come se si fosse spenta la lampadina... non camminavo più!! quello che doveva essere un giro simile agli altri è diventato proprio faticoso! Prima di partire tuttavia ho fatto qualche esercizio di stretching per le gambe... secondo voi può essere che non essendo abituato a tali esercizi, i miei muscoli ne abbiano risentito? inoltre che consigli potete darmi per lo stretching? è controproducente farlo a muscoli freddi prima di partire?</blockquote>