Motivazioni su come dimagrire prima di mollare tutto

gx2 ha scritto:

è che soprattutto per le generazioni passate è LEGGE quello che dice la tv e quello che dice il dottore, che spesso dicono la stessa cosa

pressione alta? medicina
pressione bassa? medicina
acidità di stomaco? medicina
mal di testa? medicina
depressione? medicina da cavallo
dolore generico in un punto generico? antiinfiammatorio
insonnia? medicina da cavallo



è difficile far capire che le convinzioni formatesi in anni e anni sono non solo sbagliate...ma distruttive

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Daddy ha scritto:

Scusa Nebbia se vado un po OT.

Certi luoghi comuni sono difficili (se non impossibili) da sfatare e il merito è anche della TV, la medicina poi lasciamola stare, personalmente spero sempre nella salute (che puoi "prevenire" invece di curare, vedi attività fisica e corretta alimentazione) e nella buona sorte (fortuna) perchè se hai qualcosa che non va son ca....ovviamente c'è una grande fetta di medicina che funziona ed è fondamentale per risolvere tante problematiche della salute, non voglio certo sparare a zero, tengo a precisarlo per rispetto a chi fa con coscienza e passione il suo lavoro.

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Daddy ha scritto:

Però dico io ma è possibile che pochi, anzi pochissimi si sono "illuminati" con lo sport e una sana alimentazione per poter godere di una salute ottima e rimanere attivi come i giovani?.
E pure tante volte li vedo soffrire con gli acciacchi tipici dei sedentari avanti con l'età (cattiva digestione, problemi di pressione, sovrappeso e cattiva circolazione e chi più ne ha...), ma guai a consigliargli di fare 2 passi a piedi tutti i giorni o togliere quei dolci tutti i giorni.....non si sa perchè i vecchi si attaccano ai dolci come non hanno mai fatto da giovani (lo vedo con i suoceri).

Possibile che l'essere umano a una certa età non si voglia più mettere in discussione per nessuna ragione al mondo?.

Forse noi non potremo mai capirli perchè non abbiamo vissuto quello che hanno vissuto loro, ma loro "ora" vivono tutto sommato nel benessere (molti ma non tutti purtroppo) e fare una vita sana e attiva non è questione di soldi.

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Daddy ha scritto:

Scusa Nebbia se vado un po OT.

Certi luoghi comuni sono difficili (se non impossibili) da sfatare e il merito è anche della TV, la medicina poi lasciamola stare, personalmente spero sempre nella salute (che puoi "prevenire" invece di curare, vedi attività fisica e corretta alimentazione) e nella buona sorte (fortuna) perchè se hai qualcosa che non va son ca....ovviamente c'è una grande fetta di medicina che funziona ed è fondamentale per risolvere tante problematiche della salute, non voglio certo sparare a zero, tengo a precisarlo per rispetto a chi fa con coscienza e passione il suo lavoro.

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Nebbia74 ha scritto:

Io sono di Itri ma da circa un paio di anni sto con una ragazza trasferitasi a Ceccano per cui, impegni permettendo, mi muovo tra i due paesi. A questo aggiungi che la mia compagna è nata e cresciuta a Roma e che spesso si rimpatria nell'urbe per crisi di astinenza da capitale!

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Nebbia74 ha scritto:

Ragazzi la storia continua così come gli allenamenti e una sana alimentazione ed ecco gli aggiornamenti degli ultimi 15 giorni:

metà giugno 2013: Vita 125cm; fianchi 116cm; torace 128
12 dicembre 2013: vita 116cm; fianchi 113cm; torace 121
29 dicembre 2013: vita 112cm; fianchi 110,5cm; torace 121 (scarsi)
14 gennaio 2014: vita 113; fianchi 109; torace 119,5
Peso 116,1 contro i 118 del 29 dicembre

Mi sono meritato almeno un altro paio di ceres.....

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Nebbia74 ha scritto:

Riguardo l'alimentazione mangio in media 2600 calorie al giorno composte per la maggior parte dai carboidrati e comunque rientrando all'incirca in queste percentuali 45%-35%-20%
So che per seguire una dieta precisamente mediterranea dovrei correggere le percentuali aumentando i carbo e diminuendo le proteine così come dovrei aumentare la quota proteica in caso di dieta iperproteica ma attualmente cerco di limitare l'uso dei condimenti, bere abbastanza e saziarmi con qualche proteina in più.
Cosa importante, e geograficamente possibile, è che sto mangiando pesce fresco 3-4 volte a settimana tra orate, salmone, alici, razze, merluzzi ecc.

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Nebbia74 ha scritto:

Può essere un'idea da provare anche perché lo sgombro mi piace abbastanza e per non sforare mi sembra perfetto....purtroppo o meglio per fortuna bisogna anche un pò ingegnarsi per preparare piatti salutistici.
Anzi dato che ne vado spesso alla ricerca se hai qualche altro consiglio sulla cucina intelligente lo accetto ben volentieri.
Ad esempio settimana prossima voglio acquistare una pentola a pressione perché, vista la mia poca cultura in materia, da quanto ho capito sarebbe perfetta per cucinare con pochi condimenti e soprattutto per preservare la qualità del cibo.

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Nebbia74 ha scritto:

Riguardo l'alimentazione mangio in media 2600 calorie al giorno composte per la maggior parte dai carboidrati e comunque rientrando all'incirca in queste percentuali 45%-35%-20%
So che per seguire una dieta precisamente mediterranea dovrei correggere le percentuali aumentando i carbo e diminuendo le proteine così come dovrei aumentare la quota proteica in caso di dieta iperproteica ma attualmente cerco di limitare l'uso dei condimenti, bere abbastanza e saziarmi con qualche proteina in più.
Cosa importante, e geograficamente possibile, è che sto mangiando pesce fresco 3-4 volte a settimana tra orate, salmone, alici, razze, merluzzi ecc.

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lucas. ha scritto:

2600 a mio parere sono ancora troppe. Per carità, stai ottenendo ottimi risultati, però se diminuissi ancora un po' (2000-2400) sarebbe meglio .
Un segreto in questi casi, per saziare, è mangiare tante verdure e bere molto. Non dico sia la la soluzione però aiuta molto.

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