Muscoli parti superiore

[ridley]

Ciao a tutti,
quali sono i muscoli della parte superiore da allenare nella fase invernale (e magari non solo) per fare attività ciclistica?

A mente mi vengono addominali, dorsali e bicipite.

Prodotti bici scontati

 

[ibiziano]

Io penso che sia giusto far lavori per avere una buona postura, addominali e muscoli della schiena tonici e flessibili. Senza metter su massa. Mi fa sentire meglio in bici.

 

[Optimus Prime]

Bcipiti,tricipiti,spalle,dorsali,lombari,pettorali,addominali

 

[giaco872]

Ciao ti consiglio di leggere cycling anatomy comprende vari capitoli sulle varie parti del corpo e il loro utilizzo mentre pedali e l'ha fatto il medico della garmin...molto interessante a mio parere

 

[ridley]

Ciao ti consiglio di leggere cycling anatomy comprende vari capitoli sulle varie parti del corpo e il loro utilizzo mentre pedali e l'ha fatto il medico della garmin...molto interessante a mio parere

Si trova in italiano?

 

[giaco872]

Si trova in italiano?

Sisi io l'ho trovato alla decatlon di Cuneo 2 settimane fa ci sono esattamente 74 esercizi

 

[ridley]

se riesco appena ho un paio d'ore libere faccio un salto al decatlon più vicino (60 km di sa-rc)...speriamo di trovarlo, grazie :)

 

[federico.bdc]

ottima referenza,
consigliato.