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Testo: <blockquote data-quote="robertofrr" data-source="post: 7751960" data-attributes="member: 8923">non ho trovato discussioni in merito a questo tipo di allenamento... anche se probabilmente una volta si chiamavano "ripetute in salita a bassa cadenza"La mia domanda è:solo nei primi due minuti in verde dice di tenere 75 rpm... come eseguire gli altri minuti?L'ho fatto ieri sera e sono morto.Nelle descrizioni durante l'allenamento la prima serie mi diceva di farla a 60rpm e la seconda a 90rpm, poi nelle ultime diceva di rallentare a 50 e fare sprint di 13sec. da 50 a 100rpm, la terza con sprint in piedi.Il mio inglese non è perfetto... chiedo se qualcun altro ha fatto questo tipo di allenamento e se ho capito bene le indicazioni.Grazievedi link sotto<a href="https://mywhooshinfo.com/workouts/workout/torque-changers-1" target="_blank">Torque Changers</a></blockquote>

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