ciao a tutti sono nuovo del forum vado in mtb e bici da corsa da circa due anni ho aperto questa discussione per porvi una domanda, è da circa due mesi che due volte a settimana (lunedì e giovedì) svolgo questo allenamento sui rulli, l'ho trovato su internet e ho deciso di farlo così a caso so bene che non sono indicati battiti e cadenza di pedalata però mi è stato detto che con questi parametri di velocità e freno rullo (novomag elite) le gambe dovrebbero lavorare. detto questo arrivo al problema io lo svolgo col massimo impegno cercando di non risparmiarmi infatti faccio delle fatiche boia però i giorni a seguire a parte avere le gambe un pò stanche( molto poco) non avverto carne greve, in teoria questo allenamento sarebbe di potenziamento, cosa vuol dire è normale? grazie in anticipo scuasate per la lunghezza
no dolore dopo esercizi
- Creatore Discussione luke3
- Data di inizio
- Watchers 1
Speriamo che qualcuno non si preoccupi perchè non cade in bici..........
scherzi dai, i dolori che dici tu sono i Doms
http://it.wikipedia.org/wiki/Indolenzimento_muscolare_a_insorgenza_ritardata
che sono più tipici degli allenamenti con i pesi e/o in regime anaerobico.
Mi pare che le tue sensazioni post-allenamento siano quelle consuete.
scherzi dai, i dolori che dici tu sono i Doms
http://it.wikipedia.org/wiki/Indolenzimento_muscolare_a_insorgenza_ritardata
che sono più tipici degli allenamenti con i pesi e/o in regime anaerobico.
Mi pare che le tue sensazioni post-allenamento siano quelle consuete.