Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2271145" data-attributes="member: 20890">Se uno ripete sempre gli stessi carichi allenanti (cosa che può avvenire  in maniera teorica, ne ciclismo meno facilmente vista la presenza di  più variabili ambientali es vento, cambio percorso, ecc...) non introduce stress fisici/metabolici aggiuntivi. Niente stress aggiuntivi, niente miglioramento della performance e quindi stagnazione che a breve può addirittura portare a peggioramenti. Specializzazione, progressione e variabilità di carico sono le 3 fondamenta dell'allenamento.Più cross-training nel fuori stagione, se uno non ha la "voglia" di risalire in bicicletta a livello di testa sarà solo controproducente. Durante la stagione, soprattutto se si fanno gare (non so se sia il tuo caso) questa "voglia" tende spesso ed inevitabilmente poi a sfumare. In alternativa abbinare ciclismo a qualche altro sport sempre aerobico anche durante tutta la stagione. Questo, ovviamente, senza velleità agonistiche nè in un'attività nè nell'altra, vedi 3 punti citati sopra.</blockquote>

Alto Basso