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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 3671164" data-attributes="member: 20549">non so se è meglio,ma come detto sopra e cioè:"Lunedi bdc scarico come sopraMartedi corsa blandaGiovedi bdc alternando da settimana in settimana ripetute per forza o/e fondoDomenica giro col gruppo sui 100km misto"il lunedi faccio già scarico in bdc,quindi farei la corsa il martedi per variare.Mi state facendo credere(e forse a sto punto avete ragione,che la corsa fa "male" per chi pratica ciclismo...a sto punto la elimino...anche se adoro correre...</blockquote>