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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 6530418" data-attributes="member: 12152">Tanto più perché una volta tanto, la domanda merita una discussione, è ben posta e pertinente. [USER=73433]@alboslr[/USER] secondo me il dato veritiero è proprio il test del vo2max. Nel senso che per il volume/intensità settimanale che hai riportato il miglioramento del vo2max è congruo. Hai migliorato tanto i 20 minuti perché hai aumentato la capacità di mantenere la soglia, più che la potenza di soglia. Non mi meraviglierei se al prossimo test, ti attestassi su un miglioramento del 4-5% anche sui 20 minuti. Aspettati anche meno, perché se con quell allenamento sei già quasi al limite I prossimi miglioramenti saranno meno marcati. In ogni caso 4% in 2 mesi é un discreto risultato.</blockquote>