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Testo
<blockquote data-quote="alboslr" data-source="post: 6530590" data-attributes="member: 73433"><p>Medio fondo (80/100km, con >1600 dsl) ecco perché questa mancanza di potenza nei 5' potrebbe limitarmi in strappi corti dove si può fare la differenza. Poi, se mi cambio bici (per adesso ho una trek emonda sl6 che vorrei cambiare con una f10), vorrei partecipare anche a qualche TT (dove sono vietate le bici da crono), che a quanto pare mi si addicono di più, anche se non so dove e se le fanno gare del genere, mi devo informare.</p><p></p><p></p><p>Su sufferfest stimano un incremento di circa 8% ogni 2 mesi. Il fatto è che se continuo così (nonostante la settimana di scarico dopo 3 di carico) arrivo a marzo che scoppio. Quindi a inizi dicembre avevo intenzione di mettere 8/10 giorni in cui mi scordo la bici (sinceramente non so se ne sono capace, ma mi forzerò) per poi riniziare gradualmente. Vorrei evitare di far stagnare la prestazione per essere al limite dell'Overtraining costante (cosa che rischio ed ho rischiato più volte, a causa della mia troppa voglia di fare).</p><p>Nei prossimi giorni mi studio un programma di allenamento (per fortuna ce ne sono diversi su sufferfest, anche se devo coniugarli in base ai miei impegni) che posterò qui, per avere dei feedback da persone gentili e appassionate come voi!</p><p>Grazie</p><p></p><p>Ps. se qualche Troll vuole andare a verificare i dati di strava io sono alberto csgr (così verifica che non sono Superman ma semplicemente un ragazzo che nonostante mancanza di talento cerca di sopperire con tanto impegno e costanza). Non scrivo cavolate, non ne avrebbe senso. In un'uscita ho fatto 160km a 139bpm di media. Io ho la frequenza latticida a 164, quindi sono in piena Z3.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="alboslr, post: 6530590, member: 73433"] Medio fondo (80/100km, con >1600 dsl) ecco perché questa mancanza di potenza nei 5' potrebbe limitarmi in strappi corti dove si può fare la differenza. Poi, se mi cambio bici (per adesso ho una trek emonda sl6 che vorrei cambiare con una f10), vorrei partecipare anche a qualche TT (dove sono vietate le bici da crono), che a quanto pare mi si addicono di più, anche se non so dove e se le fanno gare del genere, mi devo informare. Su sufferfest stimano un incremento di circa 8% ogni 2 mesi. Il fatto è che se continuo così (nonostante la settimana di scarico dopo 3 di carico) arrivo a marzo che scoppio. Quindi a inizi dicembre avevo intenzione di mettere 8/10 giorni in cui mi scordo la bici (sinceramente non so se ne sono capace, ma mi forzerò) per poi riniziare gradualmente. Vorrei evitare di far stagnare la prestazione per essere al limite dell'Overtraining costante (cosa che rischio ed ho rischiato più volte, a causa della mia troppa voglia di fare). Nei prossimi giorni mi studio un programma di allenamento (per fortuna ce ne sono diversi su sufferfest, anche se devo coniugarli in base ai miei impegni) che posterò qui, per avere dei feedback da persone gentili e appassionate come voi! Grazie Ps. se qualche Troll vuole andare a verificare i dati di strava io sono alberto csgr (così verifica che non sono Superman ma semplicemente un ragazzo che nonostante mancanza di talento cerca di sopperire con tanto impegno e costanza). Non scrivo cavolate, non ne avrebbe senso. In un'uscita ho fatto 160km a 139bpm di media. Io ho la frequenza latticida a 164, quindi sono in piena Z3. [/QUOTE]
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