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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6578541" data-attributes="member: 21324">my 2 cent...non conosco l'acronimo map (ma non importa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> ).comunque , quello è un "punto debole", la "teoria" dice di lavorare sui punti deboli...quindi il focus dell'allenamento dovrebbe essere su quel parametro...che poi, come al solito, sposta anche le altre zone...il volume degli esercizi specifici dovrebbe essere spostato su esercizi per MAP, anche a scapito del fondo...(alla faccia dei mesi di fondo preparatori <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />)IMHO</blockquote>

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