Nove colli 2011

[ivan1980]

Se vuoi fare il lungo in 7 ore i ristori non li devi nemmeno guardare..

io l'anno scorso ho fatto per la prima volta la novecolli ed ho fatto il lungo in 7 ore partendo col 7000 e fermandomi a due ristori ( barbotto e perticara)
vai tranquillo che c'è gente che scende ampiamente sotto le 7 ore e si ferma anche 3 volte.

Prodotti bici scontati

 

[decoder]

Come ho sempre fatto.Tralascio la colazione senò quelli del topic il perchè dei carboidrati mi fanno fuori.

Anni fa feci il lungo in circa 7.30 e mi fermai al ristoro del Perticara a mangiare un piatto di pasta.... ecco spiegato il xche' dei carboidrati

 

[FabriTnT]

Capita a fagiolo, ecco i suggerimenti della gazzetta dello sport di oggi

ciao, FabriTnT

 

[zateo]

Beh fare la 9 colli senza mai fermarsi ai ristori e' impossibile a meno di non avere una moto al seguito....

Non è assolutamente vero....parto senza moto al seguito ed arrivo vivo e vegeto senza mai fermarmi

 

[Nicol@]

ma parlete di 7 ore real time o 7 ore del chip?

 

[Tizlook]

Non è assolutamente vero....parto senza moto al seguito ed arrivo vivo e vegeto senza mai fermarmi

ti porti 2 borracce da 1 litro?

 

[zateo]

ti porti 2 borracce da 1 litro?

due da mezzo llitro

 

[Tizlook]

due da mezzo llitro

sei un dromedario

 

[decoder]

due da mezzo llitro

e ti fa 200 km con 1 litro? azz.... che motore parsimonioso :-)

 

[marko]

dipende se fa caldo o no ....ricordo che nel 2009 ho bevuto 8 borracce.
Comunque fermarsi nei ristori giusti solo per riempire la borracce si perde quasi nulla consigli:
portare le borraccce con il tappo di tipo che non si avvita cosi arrivate al ristoro con la borraccia gia aperta e se riuscite a prendere una botiglia al volo mentre riempite la borraccia potete pedalare e richiudere facilmente.

Nei pressi del ristoro urlate ACQUA con la borraccia in mano ,di solito si fiondano dei volontari con le brocche

evitate tutti i ristori prima del barbotto che sono affollati e scomodi.
Il migliore e' quello ad inizio salita del perticara

 

[marko]

Ti garantisco che quest'anno ci metti molto ma molto meno.

come obiettivo ho messo 6 e 40
vediamo domenica perche' una gara lunga e' piena di incognite

 

[ALEXNAPOLI]

Come ho sempre fatto.Tralascio la colazione senò quelli del topic il perchè dei carboidrati mi fanno fuori.
prima ora:panino con molta marmellata,quelli piccini
Seconda ora:panino con bresaola,piccolino
terza ora:barretta mezza ogni ora.
Quarta ora: barretta ogni mezzora.
D'ora in avanti solo gel ,perchè il solido non lo reggo più.calcola poi le borracce da bere,comunque tranquillo x il bere,lo trovi ovunque.

ottimi consigli credo di far anch'io così anche se faccio parte del xchè dei carbo! Forse faremo una colazione diversa anche se riesco a farla alla 4 forse un pò di pasta non me la farò mancare ma solo se le mie scorte di glicogeno non saranno già piene! Xrò a pensarci bene portarsi tutta sta roba dietro quando ci sono i ristori che abbiamo profumatamente pagato è veramente un peccato

 

[pisighino]

come obiettivo ho messo 6 e 40
vediamo domenica perche' una gara lunga e' piena di incognite

Anche il mio obbiettivo è quello delle 6:40 se vado forte e delle 06:59 andando più piano comunque voglio stare sotto le sette ore(abbassare il mio tempo di 10 minuti), ma come dici tù la gara è lunga anzi lunghissima....

 

[artu]

domani a quest'ora ho già ritirato il pacco gara ed ho già fatto un primo giro esplorativo alla ciclo e vento

conto di arrivare verso le 10,30

 

[Frenz]

Finalmente ci siamo!!!

Quale sito meteo è più affidalbile?

 

[Clodovico]

In un quadro metereologico come quello di domenica c'e' poco da sbagliare...

 

[ricky80]

ad oggi dovrebbe essere una giornata ideale, sole e nemmeno eccessivamente calda

 

[dani69]

Mi è arrivata una mail di convocazione per un fantoatico controllo ematico....
ecco il testo (notate il giorno e l'ora della convocazione)
faccio presente che parto dalla griglia arancione e che nelle ultime 4 edizioni della 9 colli a cui ho partecipato facendo il corto sono arrivato ben dopo 2 ore rispetto ai primi !!!!
ho già mandato una risposta a questa Nicole della FCI , ma visto che dubito mi risponda , se mi fanno dei casini gli rispondo che io mi sono presentato il 21 maggio alle 4:30 e non ho trovato nessuno.

per me questi sono fuori di melone!

Egregio Sig. XXXXXXXX,
con la presente si comunica che Lei, in qualità di atleta iscritto alla gran fondo Nove Colli del Circuito Five Stars League (FLS), che si terrà domenica 21 maggio 2011 con partenza nella città di Cesenatico, ed in base a quanto previsto per gli iscritti alle gare del circuito FLS dagli articoli 11 e 12 delle Norme sulla Tutela della Salute del settore amatoriale, è convocato alle ore 4.30 del giorno 21 maggio 2011, presso la zona di partenza della gara, per essere sottoposto a prelievo ematico a tutela della salute da personale sanitario designato dalla FCI. Le ricordiamo la necessità che si presenti con un valido documento di identificazione.
In allegato le specifiche per raggiungere la sede del prelievo.
Si segnala che la mancata presentazione nell’orario indicato o il rifiuto di sottoporsi al prelievo comporterà l’inibizione alla partecipazione alle gare del Circuito FLS.
Un cordiale saluto.
La Segreteria della CTS - FCI

scusa non e che è scherzo di qualche amico tuo?

 

[dani69]

lo so ma gia' che hai il disagio almeno porti a casa qualcosa e io personalmente spero di essere controllato alla maratona

in che senso ti porti qualcosa a casa

 

[siculo]

io invece quest'anno salto dopo 3 di seguito, purtroppo devo
in bocca al lupo RAGAZZI mettetecela tutta!!!!