io l'anno scorso ho fatto per la prima volta la novecolli ed ho fatto il lungo in 7 ore partendo col 7000 e fermandomi a due ristori ( barbotto e perticara)
vai tranquillo che c'è gente che scende ampiamente sotto le 7 ore e si ferma anche 3 volte.
Se vuoi fare il lungo in 7 ore i ristori non li devi nemmeno guardare..
Anni fa feci il lungo in circa 7.30 e mi fermai al ristoro del Perticara a mangiare un piatto di pasta.... ecco spiegato il xche' dei carboidratiCome ho sempre fatto.Tralascio la colazione senò quelli del topic il perchè dei carboidrati mi fanno fuori.
Beh fare la 9 colli senza mai fermarsi ai ristori e' impossibile a meno di non avere una moto al seguito....
ti porti 2 borracce da 1 litro?Non è assolutamente vero....parto senza moto al seguito ed arrivo vivo e vegeto senza mai fermarmi
e ti fa 200 km con 1 litro? azz.... che motore parsimonioso :-)due da mezzo llitro
come obiettivo ho messo 6 e 40Ti garantisco che quest'anno ci metti molto ma molto meno.
Come ho sempre fatto.Tralascio la colazione senò quelli del topic il perchè dei carboidrati mi fanno fuori.
prima ora:panino con molta marmellata,quelli piccini
Seconda ora:panino con bresaola,piccolino
terza ora:barretta mezza ogni ora.
Quarta ora: barretta ogni mezzora.
D'ora in avanti solo gel ,perchè il solido non lo reggo più.calcola poi le borracce da bere,comunque tranquillo x il bere,lo trovi ovunque.
come obiettivo ho messo 6 e 40
vediamo domenica perche' una gara lunga e' piena di incognite
scusa non e che è scherzo di qualche amico tuo?Mi è arrivata una mail di convocazione per un fantoatico controllo ematico....
ecco il testo (notate il giorno e l'ora della convocazione)
faccio presente che parto dalla griglia arancione e che nelle ultime 4 edizioni della 9 colli a cui ho partecipato facendo il corto sono arrivato ben dopo 2 ore rispetto ai primi !!!!
ho già mandato una risposta a questa Nicole della FCI , ma visto che dubito mi risponda , se mi fanno dei casini gli rispondo che io mi sono presentato il 21 maggio alle 4:30 e non ho trovato nessuno.
per me questi sono fuori di melone!
Egregio Sig. XXXXXXXX,
con la presente si comunica che Lei, in qualità di atleta iscritto alla gran fondo Nove Colli del Circuito Five Stars League (FLS), che si terrà domenica 21 maggio 2011 con partenza nella città di Cesenatico, ed in base a quanto previsto per gli iscritti alle gare del circuito FLS dagli articoli 11 e 12 delle Norme sulla Tutela della Salute del settore amatoriale, è convocato alle ore 4.30 del giorno 21 maggio 2011, presso la zona di partenza della gara, per essere sottoposto a prelievo ematico a tutela della salute da personale sanitario designato dalla FCI. Le ricordiamo la necessità che si presenti con un valido documento di identificazione.
In allegato le specifiche per raggiungere la sede del prelievo.
Si segnala che la mancata presentazione nellorario indicato o il rifiuto di sottoporsi al prelievo comporterà linibizione alla partecipazione alle gare del Circuito FLS.
Un cordiale saluto.
La Segreteria della CTS - FCI
in che senso ti porti qualcosa a casalo so ma gia' che hai il disagio almeno porti a casa qualcosa e io personalmente spero di essere controllato alla maratona
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