La discussione non è per niente noiosa.
Suppongo che ti abbiano spiegato l'indice glicemico dei cibi e l'importanza di tener bassa la glicemia e la risposta insulinica nei momenti precedenti alla partenza.
Veleni come cappuccino e brioche non li prendo mai, figuriamoci prima di uno sforzo intenso.
Quando mi sveglio la mattina ho già abbondante glicogeno accumulato nei muscoli nei giorni precedenti e quindi mi faccio la mia colazione frugale consapevole che quello che mangio lì non mi servirà in gara.
Molti ciclisti invece hanno la sindrome della pancia piena, senza la quale temono la crisi di fame da un momento all'altro.
...io, in ogni gara, la mattina sono più preoccupato per lo "scarico"che per il "carico" !
un po' di sana polemica
allora quello che mangi in gara a che serve? (perchè immagino che mangi qualcosa durante)
fine OT
Ecco, questo è un altro problema per me non da poco...
Anzi, a dirla tutta, l'anno scorso è stato IL mio problema........................
è vero che molto dipende anche dalle condizioni meteo (quanto fa caldo, quanto è umido etc etc...se becchi sole diretto....) io domenica scorsa durante la GF di Fiuggi (130km 2500mt D+) ho bevuto 1,5 lt di liquidi (1 lt d acqua e mezzo lt acqua e sali)Mi sa che il problema è stato quello.....in pratica ai +-100 km fatti avevo bevuto solo una borraccia da 500ml con 50 gr di maltodestrine.
Ne devo imparare di cose ancora.........
La discussione non è per niente noiosa.
Suppongo che ti abbiano spiegato l'indice glicemico dei cibi e l'importanza di tener bassa la glicemia e la risposta insulinica nei momenti precedenti alla partenza.
Veleni come cappuccino e brioche non li prendo mai, figuriamoci prima di uno sforzo intenso.
Quando mi sveglio la mattina ho già abbondante glicogeno accumulato nei muscoli nei giorni precedenti e quindi mi faccio la mia colazione frugale consapevole che quello che mangio lì non mi servirà in gara.
Molti ciclisti invece hanno la sindrome della pancia piena, senza la quale temono la crisi di fame da un momento all'altro.
Mi sa che il problema è stato quello.....in pratica ai +-100 km fatti avevo bevuto solo una borraccia da 500ml con 50 gr di maltodestrine.
Ne devo imparare di cose ancora.........
Grazie per l'informazione
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