tra gli amatori vai come un treno... intendevo CP20 5,0/5,3 mentre la FTP ca 4,5/4,8Nove Colli 2022 - 22/05/2022
- Creatore Discussione Tony 96
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tra gli amatori vai come un treno... intendevo CP20 5,0/5,3 mentre la FTP ca 4,5/4,8
ftp conta poco perche' la 9 colle e' una gara dove devi avere una buona resa sui 20' per stare con i gruppi buoni che si formano sul rivoschio e ciola...poi dopo il bivio devi essere bravo a tenerli questi gruppi ma di solito alla fine siamo tutti stanchi e le ultime salite si fanno a ritmi piu' umani.
puoi fare ad esempio 6h15 o 6h20' e dopo alla sportful prendere mezzora dalle stesse persone che sono arrivate con te
puoi fare ad esempio 6h15 o 6h20' e dopo alla sportful prendere mezzora dalle stesse persone che sono arrivate con te
si scusa mi ero perso..non avevo capito che intendessi CP20. Io per caratteristiche sono (ero?) un regolarista, non ho mai avuto eccellenti valori di CP ma avevo poca forbice tra CP e FTP; mi sono sempre "salvato" avendo comunque una buona ripetibilità a certi wattaggi.
Qualcuno sa dirmi fontanelle e km di gara della seconda parte di gara eliminando i rifornimenti fissi, grazie
parole Sante!!! cmq il ns timmelsjoch eccelle in gare così profondamente diverse, 6.15 alla 9Colli e <7 alla sportful mi impressionano...
pedalone della bassa
Otztaler inside
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io me ne ricordo 2.
una allo scollinamento del Tiffi, quindi dopo 113 km, un una a Maiolo, nello spiano della salita di Pugliano (circa km 138-139)
entrambe, se non erro, sulla sx
in cima al Pugliano, comunque, almeno sino al 2019, c'era il ristoro con i "tubi dell'acqua" con tanti rubinetti attaccati. li, praticamente, non si perde troppo tempo
a Perticara dove c'è il ristoro c'è una fontanella, altra fontana nella discesa delle siepi, sulla dx dove ci sono un paio di case, poi nell'attraversamento di Borghi e nel parcheggio del campo sportivo di Savignano (1 km prima di attraversare la via Emilia)
Ho fatto il corto l' unica volta nel 2019 e non essendo in ottime condizioni ho terminato in 4: 21. Non avevo ancora il power meter, ma certamente non arrivavo a 200w normalizzati per quella durata. Se non pesi più di 70 kg, secondo me puoi finire anche sotto le 4:30, ma dovrai saper sfruttare bene i gruppi e stare coperto il più possibile evitando al contempo dei fuori giri.
assolutamente no, sono arrivato max a 5,4/5,5 sui 20'; infatto ho sempre fatto fatica a tenere il primo gruppetto se la prima salita di gara era <30'
comunque stare sulle 6 ore 15 non e' da tutti.....bisogna avere gamba
ftp e CP lo avete già chiarito...per il resto sono un pò come te, anche se con un livello leggermente più basso, ed ho una buona ripetibilità...
si, pettorale 825, sarò a cesenatico da sabato ad orario di pranzo circa...ah ma io ormai non vado più una mazza
ci sei domenica?
A settembre a Pugliano ( Maiolo ) non c'era
Ultima modifica:
Quell'anno c'erano 30-32 gradi di notte,la discesa di Pugliano sembrava di scendere all'inferno ,c'erano 40 gradi...Pensa che conosco uno che quell'anno ha fatto la IX colli notturna e poi ha avuto il coraggio di presentarsi alla partenza al mattino alle 6 e fare anche la diurna.
Tra l'altro poi non fu un estate molto calda,ma in quel fine settimana caldo record.