Guarda che 7.30 vuol dire fare i 27.3 di media non i 30. Considerando che i primi li fai in gruppo a ruota a 44, non mi sembra così impossibile.
ed io che ti cito ad esempio!!!!
assolutamente non è così, fare i 30 di media su 200km e con quel dislivello, ci vuole ben altro che le quattro uscite settimanali con un lungo.
tutti quelli che conosco e che l'hanno fatto sotto le 7.30, fanno più di 4 uscite, e di media mai meno di tre ore, e nel week end anche il doppio lungo.
Ok. Mi ricordavo male. Concordo fotostudio5 nei due anni passati foto nettamente migliori. quest'anno hanno ceduto ,non le hanno fatte .peccato .sul loro sito è presente copia della diffida.
Ora anche "verità" in maiuscolo!!Finalmente uno che dice la VERITÀ!
E' proprio così. Chi non fa intrugli, trucchi o inganni, si allena come dici te.
Poi, dagli ospedali spariscono a volte alcune fiale. Dalle farmacie pure. Qualcuno le prendera'. Ma non voglio andare oltre perché sono troppo affezionato allo sport pulito per parlare di queste schifezze.
e chi corre il giorno prima o dopo per il 200 e per vari motivi non ha la possibilità di allenarcisi cosa fa? si mette il lista l'ultimo mese per il cambio griglia o rimanda l'iscrizione all'anno dopo?
e se durante le prime salite gli prendono i crampi o non se la sente di fare il 200? viene squalificato?!
ragazzi... quando siamo li divertiamoci e basta. A chi non stà bene deve fare una cosa sola: iscriversi ad altre GF e lasciare libero il posto a chi tutti gli anni tenta di iscriversi e non ci riesce.
Io sono partito dalla Rossa con l'intenzione di fare il lungo ma "purtroppo" ho dovuto tirare dritto al bivio sia per un mancato allenamento ( serio ) per coprire questa distanza e dsl ( iniziato a modo a novembre ma per causa di forza maggiore interrotto più di 1 mese fa ), sia per un cedimento di "trasmissione" al motore di dx... Ecco cosa dovevo fare se ero iscritto per il 200? Continuare per il lungo sperando di trovare poi un ambulanza che mni riportasse a Cesenatico per sera o ritirarmi dopo aver speso soldi di autostrada, gasolio, pranzi cene, 3 notti in hotel e ferie? Già c'è l' "amarezza" di dover "ripiegare" su un percorso diverso e poi arrivi al traguardo che ti squalificano anche?!?! Via giù...
Io sono per l'ammucchiata e al bivio se rimani solo pace: io l'anno scorso col tempo che c'era a 50mt dal bivio s'era una ventina. Il 99%ha tirato dritto e io mi sono ritrovato da solo. Quest'anno il contrario ( voluto eh ) , sono arrivato al bivio da solo ( cercando gloria divertendomi ad andare in fuga... ero esimo eh ) ed ho continuato a solo verso Cesenatico ( per esser poi ripreso ). Cosa cambia se sai chi hai intorno? Cambia qualcosa se vuoi fare il ciucciaròta... ma se hai del tuo te ne freghi. Almeno io faccio così eh
io sono d'accordo sulla squalifica, che è brutta come principio, e infatti le partenze separate non mi piacciono. ma se sei un "rosso" e quindi vai forte, con l'infortunio avrai sicuramente fatto un tempo che non ti piace, è il motivo per il quale per me il corto potrebbe essere senza classifica: è il percorso che fanno quelli come me, che non ce la fanno, o quelli come te, che hanno una giornataccia. sembra un peccato vedere atleti fortissimi che scelgono di fare il corto come missili e arrivano al traguardo in tempo per fare colazione.
Sono alla mia seconda partecipazione alla nove colli, anche quest'anno 130 km, troppa la paura di girare a destra al bivio senza aver mai fatto più di 150 km, tuttavia come detto da molti è davvero una festa, quest'anno mi sono divertito ancor maggiormente, l'anno scorso dopo aver preso tutta quell'acqua e aver sottovalutato un dislivello per la mia età davvero importante andai in crisi sul barbotto e fui costretto a fermarmi più volte nell'ultimo km riuscendo a fatica a concludere la corsa, quest'anno complice il bel tempo e il sapersi gestir meglio ha giovato alla mia prestazione e al divertimento generale, spero di poter fare il lungo il più presto possibile, alla prossima
Ora anche "verità" in maiuscolo!!
A parte che il tuo "profeta" ha scritto due inesattezze in un colpo solo, ma mi sembra ridicolo tirare fuori le "fiale" e gli "intrugli" mentre si sta parlando di una media di 27 orari... Altrimenti la prossima volta a te ti mando i NAS!!
Finalmente uno che dice la VERITÀ!
E' proprio così. Chi non fa intrugli, trucchi o inganni, si allena come dici te.
Poi, dagli ospedali spariscono a volte alcune fiale. Dalle farmacie pure. Qualcuno le prendera'. Ma non voglio andare oltre perché sono troppo affezionato allo sport pulito per parlare di queste schifezze.
Ti assicuro che se ci sono riuscito io ci può riuscire chiunque
Ho 47 anni e vado in bici da 6, da 4 faccio GF prima ero 92 Kg ora 69
Non ho preparatori e faccio uscite quando tutto va bene 3 volte a settimana sempre anche in inverno. Non ho la più pallida idea di cosa siano z3 z4 e misuratori di potenza. non prendo nessun tipo di integratori (aminoacidi, proteine etc) solo barrette e gel durante le GF.
Faccio 10-11000 km l'anno
prima giocavo a calcio ma facevo il portiere per cui mai durata tanta fatica in vita mia.
Volontà e impegno però sono necessari
Fatto due volte sotto 7h30'
7h14 nel 2014 e 7h12 in questa edizione, se mi levassi il problema dei crampi sono sicuro che potrei riuscire anche ad andare sotto le sette
ed io che ti cito ad esempio!!!!
assolutamente non è così, fare i 30 di media su 200km e con quel dislivello, ci vuole ben altro che le quattro uscite settimanali con un lungo.
tutti quelli che conosco e che l'hanno fatto sotto le 7.30, fanno più di 4 uscite, e di media mai meno di tre ore, e nel week end anche il doppio lungo.
c'è anche chi ha il tempo per preparare per fare classifina nella 130 e non nella 200..non vedo perchè privarli di tale soddisfazione..come già detto..per degli amatori avrebbe più senso per me cavare i tempi alla 200 piuttosto che alla 130..appunto perchè si parla di amatori..ma visto che è una bella formula che funziona laciare competitivi entrambi..
con le partenze separate non viene squalificato nessuno, solo non si partecipa alla classifica di categoria (giustamente)
alla campionissimo sono stati classificati tutti...
hai detto niente. sei sotto i 70kg e fai 1000km al mese, non è una cosa così "da tutti"...
Quello su cui voglio insistere è che secondo me invece i 7h30' sono alla portata di pochi. Tutto è relativo rispetto al proprio livello/risultato: se uno fa 7h15' guarderà solo quei 600-700 che gli sono arrivati davanti e gli sembreranno molti. In realtà ne ha messi dietro 4000, senza considerare gli almeno 4500 del medio che sono andati più piano di lui nonostante il percorso corto. Ecco, in proporzione rispetto 1) agli iscritti alla 9 colli 2) al numero dei ciclisti italiani gli 850 che hanno fatto 7h30' a me sembrano pochi.Motore e non motore...
Mi fa piacere aver avviato questa discussione sulle possibilità di scendere under 7h30' con tanti interventi interessanti.
Ho detto e ribadisco che è alla portata di molti e sono sempre più convinto che ci sono tanti che commettono errori madornali come:
1) sciropparsi lunghe uscite di 6-7 ore (a ritmo blando) che, lungi dall'essere il miglior allenamento per la 9Colli, alla fine ti portano ad arrivarci sfinito
2) allenarsi con tabelle e power meter: il preparatore - se bravo, e ce ne sono pochi a giro - può essere utile per passare da un livello medio-alto a un livello alto (p.es. se uno vuol fare il salto di qualità da 6h40'-6h45' a 6h25') ma a livelli più bassi può essere addirittura deleterio anche per le prestazioni, oltre che per la gioia di andare in bici
3) gravi errori alimentari, come impipparsi di carboidrati a rifascio, senza tener conto del timing corretto, gonfiandosi e ingrassando, per non parlare di quelli che si fanno pasta e riso anche a colazione.
4) poca cura del mezzo: leggo sempre di molti incidenti e problemi meccanici, il caso sfortunato può accadere ma spesso uno i problemi se li va a cercare con la scarsa manutenzione
5) pippe mentali varie, di cui il granfondista medio è un grande esperto e che costituiscono un macigno per le prestazioni
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