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Testo: <blockquote data-quote="CarbonIena" data-source="post: 1641732" data-attributes="member: 3781"><p>Sono più o meno d'accordo con le linee guida consigliate da tutti. Ma sarebbe bene sottolineare che se ne dovrebbe tener conto in un secondo tempo, dopo un primo momento di adattamento che ti aiuti a capire come il tuo corpo reagisce a certi stimoli e situazioni (pianura, salita etc..etc...). I valori numeri al momento possono dire tutto e nulla. Prendo ad esempio la mia ragazza. Ha iniziato da poco (c.a. 1 anno) con uno spirito tutt'altro che corsaiolo o competitivo. Nelle poche uscite fatte insieme ho provato a dare consigli sui rapporti, pedalate etc secondo il modo in cui io interpreto certe fasi, ma chiaramente se per me tener certe rpm risulta abbastanza facile per lei assolutamente no (un esempio sono le 70 rpm in salita citate preced.) La verità è che però anche io quando inizia ero esattamente come lei, poi con il tempo e valutando (come ti è stato detto) come mi adattavo a secondo del percorso ho iniziato a lavorare in modo specifico anche sulla frequenza di pedalata, sforzandomi di raggiungere quei valori di riferimento più volte citati.</p></blockquote><p></p>

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