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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 897486" data-attributes="member: 3105">Ma infatti, il discorso è "entro in acqua per allenarmi o per rilassarmi?"Esattamente come farei con la bici "mi faccio una passeggiatina oppure faccio le SFR?" L'allenamento che ho postato per esempio lo facevo in preparazione delle gare Masters quindi è fatto per l'agonistica ed ha l'obiettivo preciso di incrementare le prestazioni con inevitabile lavoro in acido.E' chiaro che nel post allenamento, finito l'effetto delle endorfine (circa un'oretta dopo) ti senti una schifezza (almeno per me era così). Non mi dite che dopo una seduta di SFR ben fatte vi sentite freschi come una rosa. Quindi dobbiamo capirci bene su cosa ci si vuol fare in piscina, se è solo un sistema per mantenere tonico il corpo e aumentare le capacità aerobiche (soglia) a beneficio della bdc tutto ok. Se invece voglio realmente incrementare le prestazioni natatorie allora cambia tutto e devi fare allenamenti seri, come quello descritto. In quest'ultimo caso, personalmente, credo che il nuoto sia incompatibile con la bdc perchè vai a sviluppare capacità muscolari che non ti servono. Insomma se vuoi fare sul serio la bdc devi allenarti in modo specifico e altrettanto vale per il nuoto e in generale per tutte le discipline.</blockquote>

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