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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 5397819" data-attributes="member: 5183">Io inizierei dai "profile test" disponibili; poi si possono interpretare i dati alla luce del modello che si preferisce.Ci sono già vari protocolli... quello proposto da Grappe, quello descritto in "Cutting-edge cycling", quello proposto dall'Australian Institute of Sport. Tra l'altro, tutti inseriscono prima gli sforzi brevi, siccome se fai prima gli sforzi lunghi la sostenibilità dei brevi potrebbe essere limitata dall'affaticamento, mentre di solito i fattori che inducono la non tollerabilità di sforzi più intensi è di origine un po' differente e pesa meno sugli sforzi più lunghi.Inoltre per la fase a bassa intensità passare dal 55 al 75% di CP/FTP può fare la differenza, a seconda del tipo muscolare e quindi dal profilo di potenza: a parità di potenza (e durata) espressa se in proporzione ho più W' dovrei certamente stare più basso.E in effetti completare i test al meglio per tutte le durate in unica sessione non è necessariamente così banale (almeno per certi protocolli).</blockquote>

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