Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5703063" data-attributes="member: 12118">Quando ho seguito "The Time-crunched cyclist" in 7 settimane nel  CTS Field test (8' a tutta) sono migliorato del 5%.Considerando che quel programma d'allenamento è bello tosto, non credo che in una settimana la CP possa subirte tali variazioni da dover ripetere un test con tale frequenza, per quello che mi riguarda non lo farò certamente.Poi, probabilmente per dei miei limiti, io 3 sforzi al top di 3'-8'-15' in un unica uscita, non riuscirei mai a portarli a casa, otterrei certamente valori di CP sottostimati, io mi trovo molto bene a fare 15' e 3' in un unica sessione e poi 8' in una successiva. Credo che comunque questo aspetto si possa allenare, bisogna abituarsi a fare certi sforzi e io da quando stò usando W' e CP, per allenarmi, mi sono accorto di avere grossi limiti.Credo che farò il test nella settimana di scarico (non necessariamente ogni 4 settimane), dove diminuirò il volume e cercherò con il test appunto, di mantenere una certa intensità.Magari cercando col tempo, di farlo in un unica soluzione.</blockquote>

Alto Basso