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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5707531" data-attributes="member: 12152">probabilmente non sbagli tu <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />per fare ripetute ci vuole ripetibilità (ma va <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) per costruire la ripetibilità ci vuole l'abitudine allo sforzo. E' chiaro che se di punto in bianco decidi di fare delle ripetute arrivando a zero all'ultima, non è detto che tu ci riesca perchè se manchi di ripetibilità ti bruci già prima. Probabilmente devi iniziare ad abituarti a certi sforzi (tipicamente z5-6) con delle ripetute a recupero completo inizialmente, per poi giocare col numero di ripetute, durata e recupero. Quando sei confidente di pedalare con (relativa) facilità a determinate intensità allora puoi provare un allenamento ad esaurimento alla 4a 5a o 6a ripetuta.Testare correttamente cp+w' con delle sparate è un conto, ma fare ripetute ad intensità simili è tutt'un altro paio di maniche. Sempre secondo me, non mi stanco mai di dirlo.</blockquote>

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