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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 5718248" data-attributes="member: 15369">condivido qui un buon aricolo di Skiba del 2013, dove spiga i modelli matematici di CP e W'bal, e del modello TRIMP (impulse response).per ora ho letto avidamente la parte CP + w'.mi pare che chiarisca molti punti, toccati qui e la in queta discussione, almeno a me.noto la descrizione di un test massimale per determinare CP, ce si basa su un "all-out" di 3min.fa anche una breve digressione sul modello CP e W' e le sue lacune e come, nel modello 3 parametri Cp, si possa prevenire certi errori dei valori. se non saglio e' proprio il modello che GC usa (extended CP?)noto infine ce anche Skiba riporta le zone di allenamento come quelle riportate da A. & C., cone le suddisioni classiche, per quelli che usano il paradigma FTP.per quello che ne ho capito io, con CP posso modulare il mio allenamento in base ai miei obiettivi stagionali (ma va?? :) ) e prendere CP e W' per costruire esercizi.per me, avendo prossima stagione , obiettivo GF con salite lunge e forse qualche cronoscalata, stavo pensando di allenare la ripetibilita e valore assoluto delle CP5, CP8, CP20 o CP30, con un importanza via via piu alta dalla prima all'ultima.il valore CP ottenuto dai test, e quindi predetto dallo spettro di CP ai vari tempi critici, mi aiuteranno a comporre esercizi. ho riferimenti di potenze ce se sostenute a tali tempi porteranno W' a 0kj.con TSS, IF posso parametrizzare su lungo termine.con gli esercizi del libro ed altri ce ho potuto testare nel tempo, posso pianificare.in gara, bastera ricordare il valore CP critico, e starmene sotto, in maniera tale da non intaccare W'. il meglio che posso fare non avendo un garmin 520 o 820 :P</blockquote>

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