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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 5833930" data-attributes="member: 15369">cosi rischi di partire troppo basso, e dover fare 2 o 3 ripetute in piu.quello che faccio io, come inizio, e' usare GC, in schermata palestra. creare un interval trianing, e vedere, con potenza target e W'bal, gli andamenti previsti dal programma.considero che arrivare a 25% di W'bal, alla terza ripetuta per me significa perdere la vista....il mio W'bal e' molto realistico, e coincide con le mie senzazioni, almeno su scala temporale di 60-90minuti... poi non "sa piu niente", nel senso che non ha memoria di quello che ho fatto. per me una limitazione del modello.provare una CP8 circa 110% CP - visto che abbiamo pi o meno stessi valori -  e vedi cosa prevede GC. magari parti un po piu basso poi in sede di esercizio puoi osare di piu, alla 4 o 5 ripetuta.</blockquote>

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